Kolik kalorií spálí: pilates

Cvičení zaměřené na střed těla, držení těla a kontrolu pohybu. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.

Výdej energie

Hmotnost	15 min	30 min	60 min
50 kg	22 kcal	45 kcal	90 kcal
60 kg	27 kcal	54 kcal	108 kcal
70 kg	31 kcal	63 kcal	126 kcal
80 kg	36 kcal	72 kcal	144 kcal
90 kg	40 kcal	81 kcal	162 kcal
100 kg	45 kcal	90 kcal	180 kcal
120 kg	54 kcal	108 kcal	216 kcal

MET 2,8 (kód Compendia 02105). Uvádíme čistý výdej nad klidovou hodnotu. Náročnost: lehká · Podložka.