Kolik kalorií spálí: spinning (skupinová lekce)

Skupinová lekce na stacionárním kole s hudbou a střídáním tempa a odporu. Motivující pro ty, kdo rádi cvičí ve skupině.

Výdej energie

Hmotnost	15 min	30 min	60 min
50 kg	100 kcal	200 kcal	400 kcal
60 kg	120 kcal	240 kcal	480 kcal
70 kg	140 kcal	280 kcal	560 kcal
80 kg	160 kcal	320 kcal	640 kcal
90 kg	180 kcal	360 kcal	720 kcal
100 kg	200 kcal	400 kcal	800 kcal
120 kg	240 kcal	480 kcal	960 kcal

MET 9 (kód Compendia 01270). Uvádíme čistý výdej nad klidovou hodnotu. Náročnost: vysoká · Spinningové kolo.