Kolik kalorií má bramboráky?
539kcaltypická porce bramboráků
Podle 9 receptů má porce běžně 302–874 kcal (nejlehčí 302, nejvydatnější 1 058 kcal). Bílkovin průměrně 28 g na porci.
To odpovídá zhruba 113 minutám svižné chůze (75 kg).
Recepty od nejlehčího
| Recept | kcal/porce | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Bramboráky a bramboráčky dělal manžel | 302 | 11 g | 53 g | 4 g |
| Cmunda ala bramborák podle babičky | 501 | 15 g | 61 g | 20 g |
| Bramboráky se zelným salátem a tvarohovým dipem ověřený recept | 512 | 16 g | 64 g | 19 g |
| Bramborák | 519 | 13 g | 55 g | 25 g |
| Bramboráky nalehko pečené s cuketou a fetou ověřený recept | 539 | 23 g | 59 g | 21 g |
| Bramboráčky z vařených brambor | 597 | 33 g | 57 g | 25 g |
| Prsa se sýrem s bramborákama | 623 | 63 g | 56 g | 13 g |
| Chlebové bramboráky | 874 | 26 g | 94 g | 41 g |
| Bramborák jinak, aneb když se mi nechce stát u plotny a smažit | 1 058 | 48 g | 68 g | 63 g |
Kolik kalorií má porce bramboráků?
Typická porce bramboráků má podle 9 receptů kolem 539 kcal; běžně 302–874 kcal podle receptu a velikosti porce.
Jak ušetřit kalorie?
Nejlehčí z našich receptů má 302 kcal na porci („Bramboráky a bramboráčky dělal manžel“). Rozdíly dělá hlavně množství tuku, smetany a přílohy.
Kalorie jsou spočítané ze surovin a gramáží receptů podle tabulek složení potravin; u receptů od čtenářů jsou množství částečně odhadnutá, proto uvádíme rozpětí. Metodika.
Vejde se do vašeho dne?
Spočítáme vám denní příjem a sestavíme jídelník z jídel, která máte rádi.
Můj plán