Kolik kalorií má káva a čaj?
Latte, cappuccino, flat white, matcha, chai i ledová káva – s polotučným, ovesným, sójovým nebo mandlovým mlékem, se sirupem i bez. Spočítané ze složení podle typických kavárenských receptur.
🧮 Spočítejte svůj nápoj
Káva
| Nápoj | Velikost | kcal | s ovesným | Cukry |
|---|---|---|---|---|
| ☕ Espresso | – | 2 | – | 0 g |
| ☕ Dvojité espresso | – | 4 | – | 0 g |
| ☕ Americano | 300 ml | 4 | – | 0 g |
| ☕ Černá káva (překapávaná, turek) | 250 ml | 15 | – | 0 g |
| ☕ Cappuccino | 250 ml | 89 | 78 | 8,8 g |
| 🥛 Caffè latte | 350 ml | 137 | 119 | 13,7 g |
| ☕ Flat white | – | 61 | 53 | 5,9 g |
| ☕ Cortado | – | 32 | 29 | 2,9 g |
| ☕ Espresso macchiato | – | 9 | 8 | 0,7 g |
| 🥛 Latte macchiato | 330 ml | 126 | 109 | 12,8 g |
| 🍮 Karamelové macchiato | 350 ml | 225 | 208 | 34,2 g |
| 🍫 Mocha (caffè mocha) | 350 ml | 200 | 183 | 24,5 g |
| 🤍 Bílá mocha | 350 ml | 263 | 247 | 30,5 g |
Ledové nápoje
| Nápoj | Velikost | kcal | s ovesným | Cukry |
|---|---|---|---|---|
| 🍨 Ledová káva (česká, se zmrzlinou) | 400 ml | 283 | 277 | 28,5 g |
| 🧊 Ledové latte (iced latte) | 400 ml | 99 | 86 | 9,8 g |
| 🧊 Ledové americano | 400 ml | 4 | – | 0 g |
| 🥤 Frappé | 400 ml | 133 | 123 | 22,3 g |
| 🧃 Ledový čaj (slazený, z lahve) | 500 ml | 116 | – | 28,3 g |
Čaj a matcha
| Nápoj | Velikost | kcal | s ovesným | Cukry |
|---|---|---|---|---|
| 🍵 Matcha latte | 350 ml | 147 | 128 | 14,7 g |
| 🫖 Chai latte | 350 ml | 176 | 163 | 29,8 g |
| 🫖 Černý čaj | 300 ml | 4 | – | 0 g |
| 🍵 Zelený čaj | 300 ml | 15 | – | 0 g |
| 🍓 Ovocný a bylinný čaj | 300 ml | 1 | – | 0 g |
| 🍵 Matcha (čistá) | – | 5 | – | 0 g |
| 🫖 Čaj s mlékem | 300 ml | 18 | 16 | 1,5 g |
Další
| Nápoj | Velikost | kcal | s ovesným | Cukry |
|---|---|---|---|---|
| 🍫 Horká čokoláda (kakao) | 250 ml | 165 | – | 21,7 g |
Co dělá kalorie v kávě
Samotné espresso, černá káva i neslazený čaj mají jen 1–5 kcal. Kalorie přidává mléko (střední latte s polotučným asi 140 kcal, s plnotučným o třetinu víc), sirup (každá dávka 10 ml asi +33 kcal), cukr (lžička +20 kcal), šlehačka (+60 kcal) a čokoládová omáčka. Nejlehčí z mléčných variant jsou odstředěné mléko a neslazený mandlový nebo kokosový nápoj; ovesný nápoj má podobně jako polotučné mléko, ale méně bílkovin.
Receptury odpovídají běžným kavárnám (střední velikost 300–400 ml, dvojité espresso). Hodnoty surovin: francouzské tabulky Ciqual 2025, neslazené rostlinné nápoje; „barista“ verze rostlinných nápojů mívají víc tuku. 1 ml ≈ 1 g. Metodika.
Hlídáte si kalorie?
Zapište si kávu do deníku a sestavte si jídelníček na míru – zdarma a bez registrace.
Můj plán