Kolik kalorií má ovesná kaše?
384kcaltypická porce ovesné kaše
Podle 6 receptů má porce běžně 324–471 kcal (nejlehčí 324, nejvydatnější 511 kcal). Bílkovin průměrně 15 g na porci.
To odpovídá zhruba 81 minutám svižné chůze (75 kg).
Recepty od nejlehčího
| Recept | kcal/porce | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Slaná ovesná kaše | 324 | 17 g | 22 g | 18 g |
| Ovesná kaše s jablkem a skořicí ověřený recept | 354 | 11 g | 46 g | 12 g |
| Pečená ovesná kaše s hruškou ověřený recept | 384 | 15 g | 56 g | 9 g |
| Slaná ovesná kaše s vejcem a špenátem ověřený recept | 424 | 26 g | 30 g | 21 g |
| Ovesná kaše s banánem a arašídovým máslem ověřený recept | 471 | 10 g | 71 g | 14 g |
| Základní ovesná kaše k snídani (nejen pro děti) | 511 | 12 g | 74 g | 16 g |
Kolik kalorií má porce ovesné kaše?
Typická porce ovesné kaše má podle 6 receptů kolem 384 kcal; běžně 324–471 kcal podle receptu a velikosti porce.
Jak ušetřit kalorie?
Nejlehčí z našich receptů má 324 kcal na porci („Slaná ovesná kaše“). Rozdíly dělá hlavně množství tuku, smetany a přílohy.
Kalorie jsou spočítané ze surovin a gramáží receptů podle tabulek složení potravin; u receptů od čtenářů jsou množství částečně odhadnutá, proto uvádíme rozpětí. Metodika.
Vejde se do vašeho dne?
Spočítáme vám denní příjem a sestavíme jídelník z jídel, která máte rádi.
Můj plán