Kolik kalorií má perník?
405kcaltypická porce perníku
Podle 10 receptů má porce běžně 233–549 kcal (nejlehčí 233, nejvydatnější 858 kcal). Bílkovin průměrně 7 g na porci.
To odpovídá zhruba 85 minutám svižné chůze (75 kg).
Recepty od nejlehčího
| Recept | kcal/porce | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Adventní věnec z perníku | 233 | 5 g | 48 g | 2 g |
| Pernikový adventní kalendář svícny | 240 | 4 g | 43 g | 5 g |
| Budka pro ptáčky z perníku ☺ perníčky jsou hned měkké ☺ | 255 | 5 g | 51 g | 3 g |
| Bezlepkový perník (z pohankové mouky) | 349 | 5 g | 46 g | 16 g |
| Nadýchaný perník | 405 | 7 g | 59 g | 14 g |
| A rychlý perník | 408 | 6 g | 53 g | 19 g |
| Perník na chaloupky | 421 | 8 g | 90 g | 3 g |
| Bezkonkurenční perník-mooc | 484 | 7 g | 67 g | 20 g |
| Vlhký perník | 549 | 9 g | 70 g | 25 g |
| Perníková chaloupka snadno a rychle | 858 | 11 g | 134 g | 30 g |
Kolik kalorií má porce perníku?
Typická porce perníku má podle 10 receptů kolem 405 kcal; běžně 233–549 kcal podle receptu a velikosti porce.
Jak ušetřit kalorie?
Nejlehčí z našich receptů má 233 kcal na porci („Adventní věnec z perníku“). Rozdíly dělá hlavně množství tuku, smetany a přílohy.
Kalorie jsou spočítané ze surovin a gramáží receptů podle tabulek složení potravin; u receptů od čtenářů jsou množství částečně odhadnutá, proto uvádíme rozpětí. Metodika.
Vejde se do vašeho dne?
Spočítáme vám denní příjem a sestavíme jídelník z jídel, která máte rádi.
Můj plán