Kolik kalorií má rizoto?
683kcaltypická porce rizota
Podle 11 receptů má porce běžně 402–988 kcal (nejlehčí 350, nejvydatnější 1 014 kcal). Bílkovin průměrně 40 g na porci.
To odpovídá zhruba 144 minutám svižné chůze (75 kg).
Recepty od nejlehčího
| Recept | kcal/porce | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Houbové tousty-pod maso, na topinky,tousty, do rizota, na placky | 350 | 6 g | 33 g | 20 g |
| POhankové rizoto - oběd | 402 | 31 g | 36 g | 13 g |
| Pohankové rizoto s houbami ověřený recept | 491 | 16 g | 61 g | 19 g |
| Rizoto nalehko s natural rýží a zeleninou ověřený recept | 560 | 45 g | 60 g | 13 g |
| Kuřecí rizoto s hráškem a parmazánem ověřený recept | 572 | 42 g | 57 g | 18 g |
| Rizoto s kuřecím masem a hráškem ověřený recept | 683 | 47 g | 74 g | 20 g |
| Rizoto jinak | 726 | 25 g | 53 g | 44 g |
| A rychlé rizoto | 789 | 43 g | 81 g | 32 g |
| Rizoto z tlačenky | 859 | 43 g | 71 g | 43 g |
| Kuřecí rizoto | 988 | 85 g | 98 g | 25 g |
| Rizoto ala Di Carlo | 1 014 | 61 g | 90 g | 41 g |
Kolik kalorií má porce rizota?
Typická porce rizota má podle 11 receptů kolem 683 kcal; běžně 402–988 kcal podle receptu a velikosti porce.
Jak ušetřit kalorie?
Nejlehčí z našich receptů má 350 kcal na porci („Houbové tousty-pod maso, na topinky,tousty, do rizota, na placky“). Rozdíly dělá hlavně množství tuku, smetany a přílohy.
Kalorie jsou spočítané ze surovin a gramáží receptů podle tabulek složení potravin; u receptů od čtenářů jsou množství částečně odhadnutá, proto uvádíme rozpětí. Metodika.
Vejde se do vašeho dne?
Spočítáme vám denní příjem a sestavíme jídelník z jídel, která máte rádi.
Můj plán