Kolik kalorií má sekaná?
690kcaltypická porce sekané
Podle 4 receptů má porce běžně 680–713 kcal (nejlehčí 680, nejvydatnější 845 kcal). Bílkovin průměrně 35 g na porci.
To odpovídá zhruba 145 minutám svižné chůze (75 kg).
Recepty od nejlehčího
| Recept | kcal/porce | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Sekaná pečeně s bramborovou kaší ověřený recept | 680 | 40 g | 53 g | 32 g |
| Plněná sekaná pečeně | 690 | 44 g | 15 g | 50 g |
| Cuketová sekaná | 713 | 23 g | 33 g | 54 g |
| Sekana s cukety | 845 | 34 g | 25 g | 67 g |
Kolik kalorií má porce sekané?
Typická porce sekané má podle 4 receptů kolem 690 kcal; běžně 680–713 kcal podle receptu a velikosti porce.
Jak ušetřit kalorie?
Nejlehčí z našich receptů má 680 kcal na porci („Sekaná pečeně s bramborovou kaší“). Rozdíly dělá hlavně množství tuku, smetany a přílohy.
Kalorie jsou spočítané ze surovin a gramáží receptů podle tabulek složení potravin; u receptů od čtenářů jsou množství částečně odhadnutá, proto uvádíme rozpětí. Metodika.
Vejde se do vašeho dne?
Spočítáme vám denní příjem a sestavíme jídelník z jídel, která máte rádi.
Můj plán