Kolik kalorií má španělský ptáček?
513kcaltypická porce španělského ptáčka
Podle 3 receptů má porce běžně 505–513 kcal (nejlehčí 505, nejvydatnější 645 kcal). Bílkovin průměrně 46 g na porci.
To odpovídá zhruba 108 minutám svižné chůze (75 kg).
Recepty od nejlehčího
| Recept | kcal/porce | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Brokolice na španělský způsob | 505 | 15 g | 49 g | 23 g |
| Kuře španělské | 513 | 74 g | 6 g | 21 g |
| Španělský ptáček s rýží ověřený recept | 645 | 49 g | 65 g | 20 g |
Kolik kalorií má porce španělského ptáčka?
Typická porce španělského ptáčka má podle 3 receptů kolem 513 kcal; běžně 505–513 kcal podle receptu a velikosti porce.
Jak ušetřit kalorie?
Nejlehčí z našich receptů má 505 kcal na porci („Brokolice na španělský způsob“). Rozdíly dělá hlavně množství tuku, smetany a přílohy.
Kalorie jsou spočítané ze surovin a gramáží receptů podle tabulek složení potravin; u receptů od čtenářů jsou množství částečně odhadnutá, proto uvádíme rozpětí. Metodika.
Vejde se do vašeho dne?
Spočítáme vám denní příjem a sestavíme jídelník z jídel, která máte rádi.
Můj plán