Kolik kalorií má tvarohový koláč?
364kcaltypická porce tvarohového koláče
Podle 5 receptů má porce běžně 262–427 kcal (nejlehčí 262, nejvydatnější 442 kcal). Bílkovin průměrně 10 g na porci.
To odpovídá zhruba 77 minutám svižné chůze (75 kg).
Recepty od nejlehčího
| Recept | kcal/porce | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Tvarohový koláč | 262 | 8 g | 42 g | 7 g |
| Rychlá tvarohová buchta - vynikající | 350 | 10 g | 46 g | 13 g |
| Strouhaný tvarohový koláč | 364 | 11 g | 54 g | 10 g |
| Tvarohový koláč s drobenkou | 427 | 8 g | 53 g | 20 g |
| Pudinkovo - tvarohový koláč | 442 | 11 g | 39 g | 27 g |
Kolik kalorií má porce tvarohového koláče?
Typická porce tvarohového koláče má podle 5 receptů kolem 364 kcal; běžně 262–427 kcal podle receptu a velikosti porce.
Jak ušetřit kalorie?
Nejlehčí z našich receptů má 262 kcal na porci („Tvarohový koláč“). Rozdíly dělá hlavně množství tuku, smetany a přílohy.
Kalorie jsou spočítané ze surovin a gramáží receptů podle tabulek složení potravin; u receptů od čtenářů jsou množství částečně odhadnutá, proto uvádíme rozpětí. Metodika.
Vejde se do vašeho dne?
Spočítáme vám denní příjem a sestavíme jídelník z jídel, která máte rádi.
Můj plán