Kolik kalorií spálí: hIIT, vysoké úsilí (burpees, skoky, tabata)

Velmi intenzivní intervaly s výskoky a rychlými cviky. Je určen jen pro dobře trénované a vyžaduje opatrnost kvůli zátěži kloubů.

Výdej energie

Hmotnost	15 min	30 min	60 min
50 kg	125 kcal	250 kcal	500 kcal
60 kg	150 kcal	300 kcal	600 kcal
70 kg	175 kcal	350 kcal	700 kcal
80 kg	200 kcal	400 kcal	800 kcal
90 kg	225 kcal	450 kcal	900 kcal
100 kg	250 kcal	500 kcal	1000 kcal
120 kg	300 kcal	600 kcal	1200 kcal

MET 11 (kód Compendia 02214). Uvádíme čistý výdej nad klidovou hodnotu. Náročnost: vysoká · nárazová zátěž kloubů · Podložka.