Kolik kalorií spálí: posilování s vlastní vahou, středně náročné

Kliky, dřepy, výpady a sedy-lehy v rychlejším tempu. Pro ty, kdo už mají základní kondici.

Výdej energie

Hmotnost	15 min	30 min	60 min
50 kg	35 kcal	70 kcal	140 kcal
60 kg	42 kcal	84 kcal	168 kcal
70 kg	49 kcal	98 kcal	196 kcal
80 kg	56 kcal	112 kcal	224 kcal
90 kg	63 kcal	126 kcal	252 kcal
100 kg	70 kcal	140 kcal	280 kcal
120 kg	84 kcal	168 kcal	336 kcal

MET 3,8 (kód Compendia 02022). Uvádíme čistý výdej nad klidovou hodnotu. Náročnost: lehká · Podložka.