Kolik kalorií spálí: švihadlo, pomalé tempo (do 100 skoků/min)

Skákání přes švihadlo v klidném rytmu. Nenáročné na prostor a vybavení, ale dost zatěžuje klouby a lýtka.

Výdej energie

Hmotnost	15 min	30 min	60 min
50 kg	91 kcal	183 kcal	365 kcal
60 kg	110 kcal	219 kcal	438 kcal
70 kg	128 kcal	256 kcal	511 kcal
80 kg	146 kcal	292 kcal	584 kcal
90 kg	164 kcal	329 kcal	657 kcal
100 kg	183 kcal	365 kcal	730 kcal
120 kg	219 kcal	438 kcal	876 kcal

MET 8,3 (kód Compendia 15552). Uvádíme čistý výdej nad klidovou hodnotu. Náročnost: vysoká · nárazová zátěž kloubů · Švihadlo.