Kolik kalorií spálí: turistika v kopcích bez zátěže, stoupání 6–10 %
Svižnější stoupání po svazích bez batohu. Zatěžuje nohy a dechový systém víc než chůze po rovině.
Výdej energie
| Hmotnost | 15 min | 30 min | 60 min |
|---|---|---|---|
| 50 kg | 75 kcal | 150 kcal | 300 kcal |
| 60 kg | 90 kcal | 180 kcal | 360 kcal |
| 70 kg | 105 kcal | 210 kcal | 420 kcal |
| 80 kg | 120 kcal | 240 kcal | 480 kcal |
| 90 kg | 135 kcal | 270 kcal | 540 kcal |
| 100 kg | 150 kcal | 300 kcal | 600 kcal |
| 120 kg | 180 kcal | 360 kcal | 720 kcal |
MET 7 (kód Compendia 17035). Uvádíme čistý výdej nad klidovou hodnotu. Náročnost: vysoká · Pohorky, případně trekové hole.