Kolik kalorií spálí: úklid domácnosti, střední úsilí

Běžný generální úklid bytu nebo domu. Započítejte jej do denního pohybu.

Výdej energie

Hmotnost	15 min	30 min	60 min
50 kg	29 kcal	57 kcal	115 kcal
60 kg	35 kcal	69 kcal	138 kcal
70 kg	40 kcal	81 kcal	161 kcal
80 kg	46 kcal	92 kcal	184 kcal
90 kg	52 kcal	103 kcal	207 kcal
100 kg	57 kcal	115 kcal	230 kcal
120 kg	69 kcal	138 kcal	276 kcal

MET 3,3 (kód Compendia 05030). Uvádíme čistý výdej nad klidovou hodnotu. Náročnost: lehká.