Kolik bílkovin je dost
Pro běžného dospělého doporučuje EFSA alespoň 0,83 g bílkovin na kilogram hmotnosti denně. Při hubnutí pomáhá vyšší příjem (1,6–2,2 g/kg) udržet svaly a sytost, při silovém tréninku podobně. Seniorům se doporučuje 1,0–1,2 g/kg kvůli udržení svalové hmoty.
Lidé s onemocněním ledvin by měli příjem bílkovin konzultovat s lékařem.