Granátové jablko, dužina bez slupky, se semínky, syrové
🍎 Ovoce · hodnoty na 100 g jedlého podílu
81kcal
342 kJ · 100 g
1,4 gBílkoviny · 3 % denní dávky
14,3 gSacharidy · 6 % denní dávky
1,2 gTuky · 2 % denní dávky
Odkud pochází energie
Bílkoviny 7 % Sacharidy 74 % Tuky 13 % Vláknina 6 %
Splňuje podmínky označení
nízký obsah tukubez nasycených tukůbez sodíku/solizdroj vlákniny
Podle přílohy nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových tvrzeních, vyhodnoceno ze složení na 100 g.
Nutriční hodnoty
| Živina | na 100 g | % denní dávky* |
|---|---|---|
| Energie | 81 kcal | 4 % |
| Tuky | 1,2 g | 2 % |
| z toho nasycené | 0,1 g | 0 % |
| Sacharidy | 14,3 g | 6 % |
| z toho cukry | 13,3 g | 15 % |
| Vláknina | 2,3 g | 9 % |
| Bílkoviny | 1,4 g | 3 % |
| Sůl | 0 g | 0 % |
* Referenční hodnota příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal) podle nařízení EU č. 1169/2011; u vlákniny doporučený příjem 25 g (EFSA).
Vitaminy a minerální látky
| Látka | na 100 g | % denní dávky |
|---|---|---|
| Draslík | 230 mg | 12 % |
| Vápník | 9,50 mg | 1 % |
| Hořčík | 12 mg | 3 % |
| Fosfor | 27 mg | 4 % |
| Železo | 0,17 mg | 1 % |
| Zinek | 0,22 mg | 2 % |
| Měď | 0,11 mg | 11 % |
| Mangan | 0,10 mg | 5 % |
| Vitamin C | 9 mg | 11 % |
| Thiamin (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Niacin (B3) | 0,23 mg | 1 % |
| Kyselina pantothenová (B5) | 0,37 mg | 6 % |
| Vitamin B6 | 0 mg | 2 % |
Srovnání s podobnými potravinami
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Granátové jablko, dužina bez slupky, se semínky, syrové | 81 | 1,4 g | 14,3 g | 1,2 g |
| Jablko, odrůda Golden, dužina bez slupky, syrové | 50 | 0,3 g | 11,7 g | 0 g |
| Jablko, sušené | 247 | 0,9 g | 55 g | 0,3 g |
| Jablko Granny Smith, syrové, bez slupky | 51 | 0,3 g | 11,4 g | 0 g |
| Jablko Granny Smith, syrové, se slupkou | 49 | 0,3 g | 10,7 g | 0 g |
| Jablko, pečené, bez slupky | 53 | 0,2 g | 12,9 g | 0 g |
| Jablko, vařené ve vodě, bez slupky | 54 | 0,3 g | 11,2 g | 0,4 g |
| Jablko, odrůda Chanteclerc, bez slupky, syrové | 47 | 0,3 g | 11,2 g | 0 g |
| Jablko, odrůda Gala, bez slupky, syrové | 52 | 0,3 g | 11,9 g | 0 g |
Zdroj hodnot: ANSES, tabulka složení potravin Ciqual 2025 (Licence Ouverte 2.0). Originální název: Grenade, chair sans peau, avec pépins, crue. Metodika a zdroje.