Kolik kalorií spálí: běh 10 km/h (6 min/km)
Běžné tempo rekreačního běžce na střední vzdálenosti. Vyžaduje už určitý základ vytrvalosti.
Výdej energie
| Hmotnost | 15 min | 30 min | 60 min |
|---|---|---|---|
| 50 kg | 104 kcal | 208 kcal | 415 kcal |
| 60 kg | 125 kcal | 249 kcal | 498 kcal |
| 70 kg | 145 kcal | 291 kcal | 581 kcal |
| 80 kg | 166 kcal | 332 kcal | 664 kcal |
| 90 kg | 187 kcal | 374 kcal | 747 kcal |
| 100 kg | 208 kcal | 415 kcal | 830 kcal |
| 120 kg | 249 kcal | 498 kcal | 996 kcal |
MET 9,3 (kód Compendia 12050). Uvádíme čistý výdej nad klidovou hodnotu. Náročnost: střední · nárazová zátěž kloubů · Běžecká obuv.