Kolik kalorií spálí: běh 16 km/h (3:45 min/km)
Rychlý běh pro dobře trénované běžce, určený spíše na krátké úseky. Pro začátečníky není vhodný.
Výdej energie
| Hmotnost | 15 min | 30 min | 60 min |
|---|---|---|---|
| 50 kg | 173 kcal | 345 kcal | 690 kcal |
| 60 kg | 207 kcal | 414 kcal | 828 kcal |
| 70 kg | 242 kcal | 483 kcal | 966 kcal |
| 80 kg | 276 kcal | 552 kcal | 1104 kcal |
| 90 kg | 311 kcal | 621 kcal | 1242 kcal |
| 100 kg | 345 kcal | 690 kcal | 1380 kcal |
| 120 kg | 414 kcal | 828 kcal | 1656 kcal |
MET 14,8 (kód Compendia 12120). Uvádíme čistý výdej nad klidovou hodnotu. Náročnost: vysoká · nárazová zátěž kloubů · Běžecká obuv.