Kolik kalorií spálí: běh 11 km/h (5:20 min/km)
Svižnější běh pro pravidelné běžce. Vhodný na kratší tréninky nebo jako intenzivnější část programu.
Výdej energie
| Hmotnost | 15 min | 30 min | 60 min |
|---|---|---|---|
| 50 kg | 125 kcal | 250 kcal | 500 kcal |
| 60 kg | 150 kcal | 300 kcal | 600 kcal |
| 70 kg | 175 kcal | 350 kcal | 700 kcal |
| 80 kg | 200 kcal | 400 kcal | 800 kcal |
| 90 kg | 225 kcal | 450 kcal | 900 kcal |
| 100 kg | 250 kcal | 500 kcal | 1000 kcal |
| 120 kg | 300 kcal | 600 kcal | 1200 kcal |
MET 11 (kód Compendia 12070). Uvádíme čistý výdej nad klidovou hodnotu. Náročnost: vysoká · nárazová zátěž kloubů · Běžecká obuv.