Kolik kalorií spálí: běh, pomalé tempo (6,9–7,7 km/h)
Velmi pomalý klus, při kterém lze ještě mluvit. Vhodný pro začínající běžce a jako klidné zahřátí nebo vyklusání.
Výdej energie
| Hmotnost | 15 min | 30 min | 60 min |
|---|---|---|---|
| 50 kg | 85 kcal | 170 kcal | 340 kcal |
| 60 kg | 102 kcal | 204 kcal | 408 kcal |
| 70 kg | 119 kcal | 238 kcal | 476 kcal |
| 80 kg | 136 kcal | 272 kcal | 544 kcal |
| 90 kg | 153 kcal | 306 kcal | 612 kcal |
| 100 kg | 170 kcal | 340 kcal | 680 kcal |
| 120 kg | 204 kcal | 408 kcal | 816 kcal |
MET 7,8 (kód Compendia 12029). Uvádíme čistý výdej nad klidovou hodnotu. Náročnost: lehká · nárazová zátěž kloubů · Běžecká obuv.