Kolik kalorií spálí: orientační běh
Běh přírodním terénem s hledáním kontrol podle mapy, kombinace pohybu a orientace. Hodí se pro ty, které samotné běhání po trati nebaví.
Výdej energie
| Hmotnost | 15 min | 30 min | 60 min |
|---|---|---|---|
| 50 kg | 100 kcal | 200 kcal | 400 kcal |
| 60 kg | 120 kcal | 240 kcal | 480 kcal |
| 70 kg | 140 kcal | 280 kcal | 560 kcal |
| 80 kg | 160 kcal | 320 kcal | 640 kcal |
| 90 kg | 180 kcal | 360 kcal | 720 kcal |
| 100 kg | 200 kcal | 400 kcal | 800 kcal |
| 120 kg | 240 kcal | 480 kcal | 960 kcal |
MET 9 (kód Compendia 15480). Uvádíme čistý výdej nad klidovou hodnotu. Náročnost: střední · nárazová zátěž kloubů · Mapa, kompas, běžecká obuv.