Kolik kalorií spálí: běh v terénu (cross country, trail)

Běh po lesních cestách, loukách a kopcovitém terénu s proměnlivým povrchem. Příjemná změna oproti asfaltu pro ty, kdo již běhat umějí.

Výdej energie

Hmotnost	15 min	30 min	60 min
50 kg	104 kcal	208 kcal	415 kcal
60 kg	125 kcal	249 kcal	498 kcal
70 kg	145 kcal	291 kcal	581 kcal
80 kg	166 kcal	332 kcal	664 kcal
90 kg	187 kcal	374 kcal	747 kcal
100 kg	208 kcal	415 kcal	830 kcal
120 kg	249 kcal	498 kcal	996 kcal

MET 9,3 (kód Compendia 12140). Uvádíme čistý výdej nad klidovou hodnotu. Náročnost: střední · nárazová zátěž kloubů · Trailová obuv.