Dýně spaghetti, dužina bez slupky, syrová
🥦 Zelenina · hodnoty na 100 g jedlého podílu
32kcal
136 kJ · 100 g
0,6 gBílkoviny · 1 % denní dávky
5,4 gSacharidy · 2 % denní dávky
0,6 gTuky · 1 % denní dávky
Odkud pochází energie
Bílkoviny 8 % Sacharidy 68 % Tuky 16 % Vláknina 9 %
Splňuje podmínky označení
nízký obsah energienízký obsah tukunízký obsah nasycených tukůnízký obsah cukrůvelmi nízký obsah sodíku/solivysoký obsah vlákniny
Podle přílohy nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových tvrzeních, vyhodnoceno ze složení na 100 g.
Nutriční hodnoty
| Živina | na 100 g | % denní dávky* |
|---|---|---|
| Energie | 32 kcal | 2 % |
| Tuky | 0,6 g | 1 % |
| z toho nasycené | 0,1 g | 1 % |
| Sacharidy | 5,4 g | 2 % |
| z toho cukry | 2,8 g | 3 % |
| Vláknina | 1,5 g | 6 % |
| Bílkoviny | 0,6 g | 1 % |
| Sůl | 0 g | 1 % |
* Referenční hodnota příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal) podle nařízení EU č. 1169/2011; u vlákniny doporučený příjem 25 g (EFSA).
Vitaminy a minerální látky
| Látka | na 100 g | % denní dávky |
|---|---|---|
| Draslík | 108 mg | 5 % |
| Vápník | 23 mg | 3 % |
| Hořčík | 12 mg | 3 % |
| Fosfor | 12 mg | 2 % |
| Železo | 0,31 mg | 2 % |
| Zinek | 0,19 mg | 2 % |
| Měď | 0 mg | 4 % |
| Mangan | 0,13 mg | 7 % |
| Vitamin K | 0,90 µg | 1 % |
| Vitamin C | 2,10 mg | 3 % |
| Thiamin (B1) | 0 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0 mg | 1 % |
| Niacin (B3) | 0,95 mg | 6 % |
| Kyselina pantothenová (B5) | 0,36 mg | 6 % |
| Vitamin B6 | 0,10 mg | 7 % |
Srovnání s podobnými potravinami
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Dýně spaghetti, dužina bez slupky, syrová | 32 | 0,6 g | 5,4 g | 0,6 g |
| Dýně spaghetti, dužina bez slupky, vařená | 28 | 0,7 g | 5,1 g | 0,3 g |
| Dýně butternut, dužina bez slupky, vařená | 28 | 0,7 g | 4,6 g | 0,2 g |
| Dýně butternut, dužina bez slupky, syrová | 31 | 1 g | 5,4 g | 0,1 g |
| Dýně hokaido, vařená, bez slupky | 39 | 1,1 g | 6,9 g | 0,3 g |
| Dýně, syrová | 20 | 1,1 g | 3,5 g | 0,1 g |
| Dýně, pečená | 28 | 0,3 g | 5,7 g | 0 g |
| Dýně, vařená | 26 | 0,8 g | 4,5 g | 0,1 g |
| Dýně hokaido, vařená, průměrná, bez slupky | 39 | 1,1 g | 6,9 g | 0,3 g |
Zdroj hodnot: ANSES, tabulka složení potravin Ciqual 2025 (Licence Ouverte 2.0). Originální název: Courge spaghetti, chair sans peau, crue. Metodika a zdroje.