Jogurt nebo fermentované mléko, bílý, s vitamínem D
🥛 Mléko a mléčné výrobky · hodnoty na 100 g jedlého podílu
63kcal
266 kJ · 100 g
4,3 gBílkoviny · 9 % denní dávky
4,4 gSacharidy · 2 % denní dávky
2,9 gTuky · 4 % denní dávky
Odkud pochází energie
Bílkoviny 29 % Sacharidy 30 % Tuky 42 %
Splňuje podmínky označení
nízký obsah tukunízký obsah cukrůvelmi nízký obsah sodíku/solivysoký obsah bílkovinzdroj: vápníkzdroj: jódzdroj: fosforzdroj: riboflavin (b2)zdroj: vitamin d
Podle přílohy nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových tvrzeních, vyhodnoceno ze složení na 100 g.
Nutriční hodnoty
| Živina | na 100 g | % denní dávky* |
|---|---|---|
| Energie | 63 kcal | 3 % |
| Tuky | 2,9 g | 4 % |
| z toho nasycené | 1,9 g | 9 % |
| Sacharidy | 4,4 g | 2 % |
| z toho cukry | 4,2 g | 5 % |
| Vláknina | 0 g | 0 % |
| Bílkoviny | 4,3 g | 9 % |
| Sůl | 0,10 g | 2 % |
* Referenční hodnota příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal) podle nařízení EU č. 1169/2011; u vlákniny doporučený příjem 25 g (EFSA).
Vitaminy a minerální látky
| Látka | na 100 g | % denní dávky |
|---|---|---|
| Draslík | 196 mg | 10 % |
| Vápník | 139 mg | 17 % |
| Hořčík | 13,5 mg | 4 % |
| Fosfor | 111 mg | 16 % |
| Zinek | 0,53 mg | 5 % |
| Selen | 2,77 µg | 5 % |
| Jód | 27 µg | 18 % |
| Vitamin A | 35,8 µg | 4 % |
| Vitamin D | 1,06 µg | 21 % |
| Thiamin (B1) | 0 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,23 mg | 16 % |
| Kyselina pantothenová (B5) | 0,42 mg | 7 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Vitamin B12 | 0,25 µg | 10 % |
Srovnání s podobnými potravinami
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Jogurt nebo fermentované mléko, bílý, s vitamínem D | 63 | 4,3 g | 4,4 g | 2,9 g |
| Jogurt nebo fermentované mléko, ovocný nebo ochucený, se sladidly | 47 | 4,5 g | 6,1 g | 0,1 g |
| Jogurt nebo fermentované mléko, ovocný nebo ochucený, s cukrem | 92 | 3,2 g | 12,6 g | 2,9 g |
| Jogurt nebo fermentované mléko, ovocný nebo ochucený, plnotučný, s cukrem | 92 | 3,2 g | 12,6 g | 2,9 g |
| Jogurt nebo fermentované mléko, ovocný nebo ochucený | 88 | 3,3 g | 11,9 g | 2,7 g |
| Mléko odstředěné, UHT | 34 | 3,6 g | 5 g | 0 g |
| Mléko odstředěné, pasterizované | 33 | 3,4 g | 4,7 g | 0,1 g |
| Mléko sušené, odstředěné | 361 | 35,3 g | 54 g | 0,7 g |
| Jogurt, bílý, 0% tuku | 39 | 4,2 g | 4,9 g | 0 g |
Zdroj hodnot: ANSES, tabulka složení potravin Ciqual 2025 (Licence Ouverte 2.0). Originální název: Yaourt ou lait fermenté, nature, enrichi en vitamine D. Metodika a zdroje.