Cuketa, se slupkou, vařená
🥦 Zelenina · hodnoty na 100 g jedlého podílu
16kcal
65 kJ · 100 g
0,9 gBílkoviny · 2 % denní dávky
1,4 gSacharidy · 1 % denní dávky
0,4 gTuky · 1 % denní dávky
Odkud pochází energie
Bílkoviny 24 % Sacharidy 37 % Tuky 21 % Vláknina 19 %
Splňuje podmínky označení
nízký obsah energiebez tukubez nasycených tukůbez cukrůvelmi nízký obsah sodíku/solivysoký obsah vlákninyvysoký obsah bílkovin
Podle přílohy nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových tvrzeních, vyhodnoceno ze složení na 100 g.
Nutriční hodnoty
| Živina | na 100 g | % denní dávky* |
|---|---|---|
| Energie | 16 kcal | 1 % |
| Tuky | 0,4 g | 1 % |
| z toho nasycené | 0,1 g | 1 % |
| Sacharidy | 1,4 g | 1 % |
| z toho cukry | 0 g | 0 % |
| Vláknina | 1,5 g | 6 % |
| Bílkoviny | 0,9 g | 2 % |
| Sůl | 0,10 g | 2 % |
* Referenční hodnota příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal) podle nařízení EU č. 1169/2011; u vlákniny doporučený příjem 25 g (EFSA).
Vitaminy a minerální látky
| Látka | na 100 g | % denní dávky |
|---|---|---|
| Draslík | 238 mg | 12 % |
| Vápník | 19,3 mg | 2 % |
| Hořčík | 22,3 mg | 6 % |
| Fosfor | 65 mg | 9 % |
| Železo | 0,32 mg | 2 % |
| Zinek | 0,22 mg | 2 % |
| Měď | 0,09 mg | 9 % |
| Mangan | 0,09 mg | 4 % |
| Vitamin A | 14,4 µg | 2 % |
| Vitamin K | 4,20 µg | 6 % |
| Vitamin C | 2,90 mg | 4 % |
Srovnání s podobnými potravinami
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Cuketa, se slupkou, vařená | 16 | 0,9 g | 1,4 g | 0,4 g |
| Cuketa, se slupkou, syrová | 17 | 1,2 g | 1,8 g | 0,3 g |
| Cuketa, mražená, syrová | 17 | 1,1 g | 2 g | 0,1 g |
| Cuketa, pyré | 57 | 2,8 g | 6,5 g | 1,9 g |
| Cuketa, pečená, se slupkou | 20 | 1,5 g | 3,1 g | 0 g |
Zdroj hodnot: ANSES, tabulka složení potravin Ciqual 2025 (Licence Ouverte 2.0). Originální název: Courgette, chair et peau, cuite. Metodika a zdroje.