Cuketa, pečená, se slupkou
🥦 Zelenina · hodnoty na 100 g jedlého podílu
20kcal
86 kJ · 100 g
1,5 gBílkoviny · 3 % denní dávky
3,1 gSacharidy · 1 % denní dávky
0 gTuky · 0 % denní dávky
Odkud pochází energie
Bílkoviny 28 % Sacharidy 58 % Vláknina 15 %
Splňuje podmínky označení
nízký obsah energiebez tukubez nasycených tukůnízký obsah cukrůbez sodíku/solivysoký obsah vlákninyvysoký obsah bílkovinzdroj: draslík
Podle přílohy nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových tvrzeních, vyhodnoceno ze složení na 100 g.
Nutriční hodnoty
| Živina | na 100 g | % denní dávky* |
|---|---|---|
| Energie | 20 kcal | 1 % |
| Tuky | 0 g | 0 % |
| z toho nasycené | 0 g | 0 % |
| Sacharidy | 3,1 g | 1 % |
| z toho cukry | 2,7 g | 3 % |
| Vláknina | 1,7 g | 7 % |
| Bílkoviny | 1,5 g | 3 % |
| Sůl | 0 g | 0 % |
* Referenční hodnota příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal) podle nařízení EU č. 1169/2011; u vlákniny doporučený příjem 25 g (EFSA).
Vitaminy a minerální látky
| Látka | na 100 g | % denní dávky |
|---|---|---|
| Draslík | 300 mg | 15 % |
| Vápník | 24 mg | 3 % |
| Hořčík | 23 mg | 6 % |
| Fosfor | 41 mg | 6 % |
| Železo | 0,40 mg | 3 % |
| Zinek | 0,27 mg | 3 % |
| Měď | 0,07 mg | 7 % |
| Mangan | 0,14 mg | 7 % |
| Vitamin A | 34,6 µg | 4 % |
| Vitamin K | 2,92 µg | 4 % |
| Thiamin (B1) | 0 mg | 2 % |
| Riboflavin (B2) | 0 mg | 3 % |
| Niacin (B3) | 0,64 mg | 4 % |
| Kyselina pantothenová (B5) | 0,20 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0 mg | 3 % |
Srovnání s podobnými potravinami
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Cuketa, pečená, se slupkou | 20 | 1,5 g | 3,1 g | 0 g |
| Cuketa, se slupkou, syrová | 17 | 1,2 g | 1,8 g | 0,3 g |
| Cuketa, se slupkou, vařená | 16 | 0,9 g | 1,4 g | 0,4 g |
| Cuketa, mražená, syrová | 17 | 1,1 g | 2 g | 0,1 g |
| Cuketa, pyré | 57 | 2,8 g | 6,5 g | 1,9 g |
Zdroj hodnot: ANSES, tabulka složení potravin Ciqual 2025 (Licence Ouverte 2.0). Originální název: Courgette, chair et peau, rôtie/cuite au four. Metodika a zdroje.