Dýně zelená hokkaido, dužina bez slupky, syrová

🥦 Zelenina · hodnoty na 100 g jedlého podílu

+ Zapsat do deníku

56kcal 236 kJ · 100 g

Vlastní množství v gramech

1,4 gBílkoviny · 3 % denní dávky

10 gSacharidy · 4 % denní dávky

0,6 gTuky · 1 % denní dávky

Odkud pochází energie

Bílkoviny 10 % Sacharidy 72 % Tuky 9 % Vláknina 9 %

Splňuje podmínky označení

nízký obsah tukuvysoký obsah vlákninyzdroj: draslíkzdroj: vitamin c

Podle přílohy nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových tvrzeních, vyhodnoceno ze složení na 100 g.

Nutriční hodnoty

Živina	na 100 g	% denní dávky*
Energie	56 kcal	3 %
Tuky	0,6 g	1 %
z toho nasycené	–
Sacharidy	10 g	4 %
z toho cukry	–
Vláknina	2,6 g	10 %
Bílkoviny	1,4 g	3 %
Sůl	–

* Referenční hodnota příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal) podle nařízení EU č. 1169/2011; u vlákniny doporučený příjem 25 g (EFSA).

Vitaminy a minerální látky

Látka	na 100 g	% denní dávky
Draslík	436 mg	22 %
Vápník	24,7 mg	3 %
Hořčík	10,8 mg	3 %
Fosfor	32,8 mg	5 %
Železo	0,40 mg	3 %
Vitamin C	13,9 mg	17 %
Thiamin (B1)	0 mg	1 %

Srovnání s podobnými potravinami

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky
Dýně zelená hokkaido, dužina bez slupky, syrová	56	1,4 g	10 g	0,6 g
Dýně hokkaido, dužina bez slupky, syrová	22	1,0 g	3,1 g	0,3 g
Dýně butternut, dužina bez slupky, syrová	31	1 g	5,4 g	0,1 g
Dýně butternut, dužina bez slupky, vařená	28	0,7 g	4,6 g	0,2 g
Oliva zelená, plněná (ančovičkou, paprikou apod.)	156	2,1 g	1,2 g	15,2 g
Paprika, zelená, žlutá nebo červená, vařená	33	1,1 g	5,4 g	0,3 g
Paprika, zelená, syrová	23	0,8 g	3,4 g	0 g
Paprika, zelená, vařená	17	0,9 g	2,4 g	0,2 g
Čekanka zelená, syrová	16	1,9 g	0,5 g	0,5 g

Zdroj hodnot: ANSES, tabulka složení potravin Ciqual 2025 (Licence Ouverte 2.0). Originální název: Courge hokkaïdo, chair sans peau, crue. Metodika a zdroje.