Jáhly, vařené, bez soli
🍚 Obiloviny, těstoviny a přílohy · také: jáhlová kaše · hodnoty na 100 g jedlého podílu
116kcal
492 kJ · 100 g
3,5 gBílkoviny · 7 % denní dávky
22,4 gSacharidy · 9 % denní dávky
1 gTuky · 1 % denní dávky
Odkud pochází energie
Bílkoviny 12 % Sacharidy 78 % Tuky 8 % Vláknina 2 %
Splňuje podmínky označení
nízký obsah tukunízký obsah nasycených tukůbez cukrůbez sodíku/solizdroj bílkovinzdroj: měď
Podle přílohy nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových tvrzeních, vyhodnoceno ze složení na 100 g.
Nutriční hodnoty
| Živina | na 100 g | % denní dávky* |
|---|---|---|
| Energie | 116 kcal | 6 % |
| Tuky | 1 g | 1 % |
| z toho nasycené | 0,2 g | 1 % |
| Sacharidy | 22,4 g | 9 % |
| z toho cukry | 0,1 g | 0 % |
| Vláknina | 1,3 g | 5 % |
| Bílkoviny | 3,5 g | 7 % |
| Sůl | 0 g | 0 % |
* Referenční hodnota příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal) podle nařízení EU č. 1169/2011; u vlákniny doporučený příjem 25 g (EFSA).
Vitaminy a minerální látky
| Látka | na 100 g | % denní dávky |
|---|---|---|
| Draslík | 62 mg | 3 % |
| Hořčík | 44 mg | 12 % |
| Fosfor | 100 mg | 14 % |
| Železo | 0,63 mg | 5 % |
| Zinek | 0,91 mg | 9 % |
| Měď | 0,16 mg | 16 % |
| Mangan | 0,27 mg | 14 % |
| Thiamin (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflavin (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niacin (B3) | 1,33 mg | 8 % |
| Kyselina pantothenová (B5) | 0,17 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,11 mg | 8 % |
Srovnání s podobnými potravinami
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Jáhly, vařené, bez soli | 116 | 3,5 g | 22,4 g | 1 g |
| Jáhly (proso), syrové | 360 | 11 g | 64,3 g | 4,2 g |
Zdroj hodnot: ANSES, tabulka složení potravin Ciqual 2025 (Licence Ouverte 2.0). Originální název: Mil, cuit, sans sel ajouté. Metodika a zdroje.