Salát z kuskusu se zeleninou (tabbouleh), balený
🍲 Hotová jídla · také: kuskusový salát · hodnoty na 100 g jedlého podílu
179kcal
753 kJ · 100 g
4,9 gBílkoviny · 10 % denní dávky
23,7 gSacharidy · 9 % denní dávky
6,7 gTuky · 10 % denní dávky
Odkud pochází energie
Bílkoviny 11 % Sacharidy 54 % Tuky 33 % Vláknina 3 %
Splňuje podmínky označení
nízký obsah nasycených tukůnízký obsah cukrůzdroj: měďzdroj: mangan
Podle přílohy nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových tvrzeních, vyhodnoceno ze složení na 100 g.
Nutriční hodnoty
| Živina | na 100 g | % denní dávky* |
|---|---|---|
| Energie | 179 kcal | 9 % |
| Tuky | 6,7 g | 10 % |
| z toho nasycené | 0,7 g | 3 % |
| Sacharidy | 23,7 g | 9 % |
| z toho cukry | 4,9 g | 5 % |
| Vláknina | 2,5 g | 10 % |
| Bílkoviny | 4,9 g | 10 % |
| Sůl | 1 g | 17 % |
* Referenční hodnota příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal) podle nařízení EU č. 1169/2011; u vlákniny doporučený příjem 25 g (EFSA).
Vitaminy a minerální látky
| Látka | na 100 g | % denní dávky |
|---|---|---|
| Draslík | 210 mg | 11 % |
| Vápník | 24 mg | 3 % |
| Hořčík | 25 mg | 7 % |
| Fosfor | 80 mg | 11 % |
| Železo | 0,88 mg | 6 % |
| Zinek | 0,65 mg | 7 % |
| Měď | 0,16 mg | 16 % |
| Mangan | 0,40 mg | 20 % |
| Vitamin A | 12,4 µg | 2 % |
| Vitamin K | 10,6 µg | 14 % |
| Vitamin C | 6,27 mg | 8 % |
| Thiamin (B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflavin (B2) | 0 mg | 2 % |
| Niacin (B3) | 0,50 mg | 3 % |
| Kyselina pantothenová (B5) | 0,26 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folát (B9) | 14,5 µg | 7 % |
Srovnání s podobnými potravinami
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Salát z kuskusu se zeleninou (tabbouleh), balený | 179 | 4,9 g | 23,7 g | 6,7 g |
| Těstovinový salát, se zeleninou a masem nebo rybou, s omáčkou, balený | 160 | 6,2 g | 14,2 g | 8,2 g |
| Salát smíšaný, s čerstvou zeleninou, uzeninami a sýrem, s dresinkem, balený | 153 | 7,5 g | 5 g | 10,9 g |
| Lasagne nebo cannelloni se zeleninou, balené | 120 | 4,4 g | 10,1 g | 5,9 g |
| Salát rýžový s tuňákem a zeleninou, s dresinkem, balený | 145 | 5,1 g | 16,8 g | 6 g |
| Salát z těstovin s kuřecím masem, sýrem a zeleninou, s dresinkem, balený | 175 | 8,2 g | 12,4 g | 9,5 g |
| Salát z těstovin s kuřecím masem, vejcem, sýrem a zeleninou, s dresinkem, balený | 167 | 8,2 g | 12,4 g | 8,7 g |
| Salát z těstovin se šunkou, sýrem a zeleninou, s dresinkem, balený | 191 | 7,3 g | 15,1 g | 10,6 g |
| Salát z těstovin s kuřecím masem a zeleninou, s dresinkem, balený | 131 | 5,9 g | 13,5 g | 5,5 g |
Zdroj hodnot: ANSES, tabulka složení potravin Ciqual 2025 (Licence Ouverte 2.0). Originální název: Taboulé ou salade de semoule aux légumes, préemballé. Metodika a zdroje.