Dýně hokaido, dušená, bez slupky
🥦 Zelenina · hodnoty na 100 g jedlého podílu
44kcal
185 kJ · 100 g
1,3 gBílkoviny · 3 % denní dávky
7 gSacharidy · 3 % denní dávky
0,5 gTuky · 1 % denní dávky
Odkud pochází energie
Bílkoviny 12 % Sacharidy 64 % Tuky 10 % Vláknina 14 %
Splňuje podmínky označení
bez tukunízký obsah nasycených tukůnízký obsah cukrůbez sodíku/solivysoký obsah vlákninyzdroj: draslík
Podle přílohy nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových tvrzeních, vyhodnoceno ze složení na 100 g.
Nutriční hodnoty
| Živina | na 100 g | % denní dávky* |
|---|---|---|
| Energie | 44 kcal | 2 % |
| Tuky | 0,5 g | 1 % |
| z toho nasycené | 0,1 g | 1 % |
| Sacharidy | 7 g | 3 % |
| z toho cukry | 4,5 g | 5 % |
| Vláknina | 3,3 g | 13 % |
| Bílkoviny | 1,3 g | 3 % |
| Sůl | 0 g | 0 % |
* Referenční hodnota příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal) podle nařízení EU č. 1169/2011; u vlákniny doporučený příjem 25 g (EFSA).
Vitaminy a minerální látky
| Látka | na 100 g | % denní dávky |
|---|---|---|
| Draslík | 430 mg | 22 % |
| Vápník | 18 mg | 2 % |
| Hořčík | 10 mg | 3 % |
| Fosfor | 33 mg | 5 % |
| Železo | 0,24 mg | 2 % |
| Zinek | 0,27 mg | 3 % |
| Měď | 0,08 mg | 8 % |
| Mangan | 0,05 mg | 3 % |
| Vitamin A | 83,3 µg | 10 % |
| Vitamin K | 1,56 µg | 2 % |
| Vitamin C | 10,9 mg | 14 % |
| Niacin (B3) | 0,60 mg | 4 % |
| Kyselina pantothenová (B5) | 0,27 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,15 mg | 11 % |
Srovnání s podobnými potravinami
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Dýně hokaido, dušená, bez slupky | 44 | 1,3 g | 7 g | 0,5 g |
| Dýně hokaido, vařená, bez slupky | 39 | 1,1 g | 6,9 g | 0,3 g |
| Dýně hokaido, vařená, průměrná, bez slupky | 39 | 1,1 g | 6,9 g | 0,3 g |
| Dýně butternut, dužina bez slupky, syrová | 31 | 1 g | 5,4 g | 0,1 g |
| Dýně butternut, dužina bez slupky, vařená | 28 | 0,7 g | 4,6 g | 0,2 g |
| Dýně spaghetti, dužina bez slupky, vařená | 28 | 0,7 g | 5,1 g | 0,3 g |
| Dýně spaghetti, dužina bez slupky, syrová | 32 | 0,6 g | 5,4 g | 0,6 g |
| Dýně, dužina bez slupky, syrová | 30 | 1 g | 5,8 g | 0,1 g |
| Dýně muškátová, vařená, bez slupky | 29 | 1,1 g | 5,2 g | 0 g |
Zdroj hodnot: ANSES, tabulka složení potravin Ciqual 2025 (Licence Ouverte 2.0). Originální název: Potimarron, chair sans peau, cuit à l'étouffée. Metodika a zdroje.