Fazolky zelené, mražené, vařené

🥦 Zelenina · také: fazolové lusky · hodnoty na 100 g jedlého podílu

+ Zapsat do deníku
34kcal 142 kJ · 100 g
1,5 gBílkoviny · 3 % denní dávky
5,1 gSacharidy · 2 % denní dávky
0,2 gTuky · 0 % denní dávky

Odkud pochází energie

Bílkoviny 18 % Sacharidy 61 % Tuky 4 % Vláknina 17 %

Splňuje podmínky označení

nízký obsah energiebez tukubez nasycených tukůnízký obsah cukrůbez sodíku/solivysoký obsah vlákninyzdroj bílkovinzdroj: vitamin k

Podle přílohy nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových tvrzeních, vyhodnoceno ze složení na 100 g.

Nutriční hodnoty

Živinana 100 g% denní dávky*
Energie34 kcal 2 %
Tuky0,2 g 0 %
z toho nasycené0 g 0 %
Sacharidy5,1 g 2 %
z toho cukry1,2 g 1 %
Vláknina3 g 12 %
Bílkoviny1,5 g 3 %
Sůl0 g 0 %

* Referenční hodnota příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal) podle nařízení EU č. 1169/2011; u vlákniny doporučený příjem 25 g (EFSA).

Vitaminy a minerální látky

Látkana 100 g% denní dávky
Draslík159 mg 8 %
Vápník42 mg 5 %
Hořčík19 mg 5 %
Fosfor29 mg 4 %
Železo0,66 mg 5 %
Zinek0,24 mg 2 %
Měď0,06 mg 6 %
Mangan0,29 mg 14 %
Vitamin A27,8 µg 3 %
Vitamin K12,7 µg 17 %
Vitamin C4,10 mg 5 %
Thiamin (B1)0 mg 3 %
Riboflavin (B2)0,09 mg 6 %
Niacin (B3)0,38 mg 2 %
Vitamin B60,06 mg 4 %

Srovnání s podobnými potravinami

Potravina (100 g)kcalBílkovinySacharidyTuky
Fazolky zelené, mražené, vařené341,5 g5,1 g0,2 g
Fazolky zelené, vařené 29 2 g3 g0,2 g
Fazolky zelené, syrové 32 1,8 g4,1 g0,2 g
Fazolky zelené, konzervované, scezené 23 1,3 g2,1 g0,3 g
Fazolky zelené, mražené, syrové 33 1,8 g4,8 g0,2 g
Fazolky zelené, pyré 56 1,7 g4,2 g2,9 g
Fazolky zelené, vařené 27 1,8 g3,4 g0 g
Fazolky ploché, syrové 32 1,9 g4,5 g0,1 g
Zelí zelené, vařené 24 1 g3 g0,5 g

Zdroj hodnot: ANSES, tabulka složení potravin Ciqual 2025 (Licence Ouverte 2.0). Originální název: Haricot vert, surgelé, cuit. Metodika a zdroje.