Fazolky zelené, konzervované, scezené
🥦 Zelenina · také: fazolové lusky, zelené fazole · hodnoty na 100 g jedlého podílu
23kcal
96 kJ · 100 g
1,3 gBílkoviny · 3 % denní dávky
2,1 gSacharidy · 1 % denní dávky
0,3 gTuky · 0 % denní dávky
Odkud pochází energie
Bílkoviny 24 % Sacharidy 36 % Tuky 12 % Vláknina 28 %
Splňuje podmínky označení
nízký obsah energiebez tukubez nasycených tukůnízký obsah cukrůvysoký obsah vlákninyvysoký obsah bílkovinvysoký obsah: vitamin k
Podle přílohy nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových tvrzeních, vyhodnoceno ze složení na 100 g.
Nutriční hodnoty
| Živina | na 100 g | % denní dávky* |
|---|---|---|
| Energie | 23 kcal | 1 % |
| Tuky | 0,3 g | 0 % |
| z toho nasycené | 0,1 g | 0 % |
| Sacharidy | 2,1 g | 1 % |
| z toho cukry | 0,8 g | 1 % |
| Vláknina | 3,4 g | 13 % |
| Bílkoviny | 1,3 g | 3 % |
| Sůl | 0,65 g | 11 % |
* Referenční hodnota příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal) podle nařízení EU č. 1169/2011; u vlákniny doporučený příjem 25 g (EFSA).
Vitaminy a minerální látky
| Látka | na 100 g | % denní dávky |
|---|---|---|
| Draslík | 96 mg | 5 % |
| Vápník | 38 mg | 5 % |
| Hořčík | 13 mg | 3 % |
| Fosfor | 20 mg | 3 % |
| Železo | 1,06 mg | 8 % |
| Zinek | 0,20 mg | 2 % |
| Měď | 0 mg | 3 % |
| Mangan | 0,16 mg | 8 % |
| Selen | 0,89 µg | 2 % |
| Vitamin A | 10,2 µg | 1 % |
| Vitamin K | 38,9 µg | 52 % |
| Vitamin C | 2,80 mg | 4 % |
| Thiamin (B1) | 0 mg | 1 % |
| Riboflavin (B2) | 0 mg | 3 % |
| Niacin (B3) | 0,21 mg | 1 % |
| Kyselina pantothenová (B5) | 0,20 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0 mg | 2 % |
Srovnání s podobnými potravinami
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Fazolky zelené, konzervované, scezené | 23 | 1,3 g | 2,1 g | 0,3 g |
| Fazolky zelené, vařené | 29 | 2 g | 3 g | 0,2 g |
| Fazolky zelené, syrové | 32 | 1,8 g | 4,1 g | 0,2 g |
| Fazolky zelené, vařené | 27 | 1,8 g | 3,4 g | 0 g |
| Fazolky zelené, mražené, syrové | 33 | 1,8 g | 4,8 g | 0,2 g |
| Fazolky zelené, mražené, vařené | 34 | 1,5 g | 5,1 g | 0,2 g |
| Fazolky zelené, pyré | 56 | 1,7 g | 4,2 g | 2,9 g |
| Fazolky ploché, syrové | 32 | 1,9 g | 4,5 g | 0,1 g |
| Zelí zelené, vařené | 24 | 1 g | 3 g | 0,5 g |
Zdroj hodnot: ANSES, tabulka složení potravin Ciqual 2025 (Licence Ouverte 2.0). Originální název: Haricot vert, appertisé, égoutté. Metodika a zdroje.