Granola, pouze s ořechy a/nebo semínky, neobohacená
🍚 Obiloviny, těstoviny a přílohy · hodnoty na 100 g jedlého podílu
450kcal
1 890 kJ · 100 g
10 gBílkoviny · 20 % denní dávky
61,2 gSacharidy · 24 % denní dávky
16,5 gTuky · 24 % denní dávky
Odkud pochází energie
Bílkoviny 9 % Sacharidy 56 % Tuky 33 % Vláknina 3 %
Splňuje podmínky označení
nízký obsah sodíku/solivysoký obsah vlákninyvysoký obsah: měďzdroj: železozdroj: draslíkzdroj: hořčíkvysoký obsah: manganvysoký obsah: fosforzdroj: thiamin (b1)zdroj: zinek
Podle přílohy nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových tvrzeních, vyhodnoceno ze složení na 100 g.
Nutriční hodnoty
| Živina | na 100 g | % denní dávky* |
|---|---|---|
| Energie | 450 kcal | 23 % |
| Tuky | 16,5 g | 24 % |
| z toho nasycené | 2,7 g | 13 % |
| Sacharidy | 61,2 g | 24 % |
| z toho cukry | 17,2 g | 19 % |
| Vláknina | 6,7 g | 27 % |
| Bílkoviny | 10 g | 20 % |
| Sůl | 0,22 g | 4 % |
* Referenční hodnota příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal) podle nařízení EU č. 1169/2011; u vlákniny doporučený příjem 25 g (EFSA).
Vitaminy a minerální látky
| Látka | na 100 g | % denní dávky |
|---|---|---|
| Draslík | 318 mg | 16 % |
| Vápník | 44,5 mg | 6 % |
| Hořčík | 93 mg | 25 % |
| Fosfor | 270 mg | 39 % |
| Železo | 2,70 mg | 19 % |
| Zinek | 2,30 mg | 23 % |
| Měď | 0,38 mg | 38 % |
| Mangan | 2,60 mg | 130 % |
| Selen | 7 µg | 13 % |
| Vitamin A | 9,25 µg | 1 % |
| Vitamin K | 4 µg | 5 % |
| Thiamin (B1) | 0,23 mg | 21 % |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacin (B3) | 0,54 mg | 3 % |
| Kyselina pantothenová (B5) | 0,24 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,10 mg | 7 % |
Srovnání s podobnými potravinami
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Granola, pouze s ořechy a/nebo semínky, neobohacená | 450 | 10 g | 61,2 g | 16,5 g |
| Granola, s ovocem, s ořechy a semínky nebo bez nich, neobohacená | 442 | 8,7 g | 62,7 g | 15,7 g |
| Granola, čokoládová, neobohacená | 446 | 9,3 g | 64,7 g | 15,1 g |
| Granola, s ovocem, s ořechy a semínky nebo bez nich, obohacená | 464 | 8,4 g | 60,4 g | 19,4 g |
| Granola, čokoládová, obohacená | 469 | 8 g | 61,9 g | 19,7 g |
| Granola, pouze s ořechy a/nebo semínky, obohacená vitamíny a minerály | 433 | 9,8 g | 63,3 g | 13,8 g |
Zdroj hodnot: ANSES, tabulka složení potravin Ciqual 2025 (Licence Ouverte 2.0). Originální název: Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux. Metodika a zdroje.