Jogurt řecký, bílý
🥛 Mléko a mléčné výrobky · také: řecký jogurt · hodnoty na 100 g jedlého podílu
103kcal
428 kJ · 100 g
3 gBílkoviny · 6 % denní dávky
3,7 gSacharidy · 1 % denní dávky
8,2 gTuky · 12 % denní dávky
Odkud pochází energie
Bílkoviny 12 % Sacharidy 15 % Tuky 72 %
Splňuje podmínky označení
nízký obsah cukrůvelmi nízký obsah sodíku/soli
Podle přílohy nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových tvrzeních, vyhodnoceno ze složení na 100 g.
Nutriční hodnoty
| Živina | na 100 g | % denní dávky* |
|---|---|---|
| Energie | 103 kcal | 5 % |
| Tuky | 8,2 g | 12 % |
| z toho nasycené | 5,3 g | 26 % |
| Sacharidy | 3,7 g | 1 % |
| z toho cukry | 3,1 g | 3 % |
| Vláknina | 0,1 g | 0 % |
| Bílkoviny | 3 g | 6 % |
| Sůl | 0,08 g | 1 % |
* Referenční hodnota příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal) podle nařízení EU č. 1169/2011; u vlákniny doporučený příjem 25 g (EFSA).
Vitaminy a minerální látky
| Látka | na 100 g | % denní dávky |
|---|---|---|
| Draslík | 143 mg | 7 % |
| Vápník | 116 mg | 15 % |
| Hořčík | 10,1 mg | 3 % |
| Fosfor | 82,6 mg | 12 % |
| Jód | 20,7 µg | 14 % |
| Thiamin (B1) | 0 mg | 2 % |
| Riboflavin (B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Kyselina pantothenová (B5) | 0,34 mg | 6 % |
| Vitamin B6 | 0 mg | 2 % |
| Vitamin B12 | 0,13 µg | 5 % |
Srovnání s podobnými potravinami
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Jogurt řecký, bílý | 103 | 3 g | 3,7 g | 8,2 g |
| Jogurt řecký, z ovčího mléka, bílý | 124 | 4,8 g | 4,3 g | 9,8 g |
| Jogurt řecký, s ovocnou vrstvou, s cukrem | 126 | 2,3 g | 14,4 g | 6,5 g |
| Jogurt řecký, aromatizovaný, slazený | 134 | 2,4 g | 14,2 g | 7,5 g |
| Jogurt, s ovocem, 0% tuku, se sladidly | 45 | 4,4 g | 5,7 g | 0 g |
| Jogurt, s ovocem, slazený | 89 | 3,2 g | 12,6 g | 2,4 g |
| Jogurt, bílý | 50 | 3,8 g | 4,3 g | 1,7 g |
| Jogurt, bílý, 0% tuku | 39 | 4,2 g | 4,9 g | 0 g |
| Jogurt s vysokým obsahem bílkovin, na ovocné vrstvě, slazený | 98 | 7,5 g | 11,5 g | 2,3 g |
Recepty s touto surovinou
Zdroj hodnot: ANSES, tabulka složení potravin Ciqual 2025 (Licence Ouverte 2.0). Originální název: Yaourt à la grecque nature. Metodika a zdroje.