Jogurt, s ovocem (průměrný)
🥛 Mléko a mléčné výrobky · hodnoty na 100 g jedlého podílu
91kcal
384 kJ · 100 g
3,3 gBílkoviny · 7 % denní dávky
11,7 gSacharidy · 5 % denní dávky
3,1 gTuky · 4 % denní dávky
Odkud pochází energie
Bílkoviny 15 % Sacharidy 53 % Tuky 31 % Vláknina 1 %
Splňuje podmínky označení
velmi nízký obsah sodíku/solizdroj bílkovinzdroj: vápník
Podle přílohy nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových tvrzeních, vyhodnoceno ze složení na 100 g.
Nutriční hodnoty
| Živina | na 100 g | % denní dávky* |
|---|---|---|
| Energie | 91 kcal | 5 % |
| Tuky | 3,1 g | 4 % |
| z toho nasycené | 2 g | 10 % |
| Sacharidy | 11,7 g | 5 % |
| z toho cukry | 11 g | 12 % |
| Vláknina | 0,4 g | 2 % |
| Bílkoviny | 3,3 g | 7 % |
| Sůl | 0,10 g | 2 % |
* Referenční hodnota příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal) podle nařízení EU č. 1169/2011; u vlákniny doporučený příjem 25 g (EFSA).
Vitaminy a minerální látky
| Látka | na 100 g | % denní dávky |
|---|---|---|
| Draslík | 166 mg | 8 % |
| Vápník | 121 mg | 15 % |
| Hořčík | 11,1 mg | 3 % |
| Fosfor | 86 mg | 12 % |
| Zinek | 0,35 mg | 4 % |
| Měď | 0 mg | 1 % |
| Mangan | 0,05 mg | 3 % |
| Selen | 5,77 µg | 10 % |
| Jód | 20,8 µg | 14 % |
| Vitamin A | 36,2 µg | 5 % |
| Vitamin D | 0,07 µg | 1 % |
| Vitamin C | 1,88 mg | 2 % |
| Thiamin (B1) | 0 mg | 2 % |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg | 14 % |
| Kyselina pantothenová (B5) | 0,31 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0 mg | 2 % |
| Vitamin B12 | 0,14 µg | 6 % |
Srovnání s podobnými potravinami
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Jogurt, s ovocem (průměrný) | 91 | 3,3 g | 11,7 g | 3,1 g |
| Jogurt s vysokým obsahem bílkovin, na ovocné vrstvě, slazený | 98 | 7,5 g | 11,5 g | 2,3 g |
| Jogurt nebo fermentované mléko, ovocný nebo ochucený, se sladidly | 47 | 4,5 g | 6,1 g | 0,1 g |
| Jogurt nebo fermentované mléko, ovocný nebo ochucený, s cukrem | 92 | 3,2 g | 12,6 g | 2,9 g |
| Jogurt s vysokým obsahem bílkovin, bílý | 75 | 9,3 g | 3,5 g | 2,7 g |
| Jogurt řecký, bílý | 103 | 3 g | 3,7 g | 8,2 g |
| Jogurt, s obilovinami | 111 | 3,6 g | 16 g | 3,4 g |
| Jogurt, s ovocem, 0% tuku, se sladidly | 45 | 4,4 g | 5,7 g | 0 g |
| Jogurt, s ovocem, slazený | 89 | 3,2 g | 12,6 g | 2,4 g |
Zdroj hodnot: ANSES, tabulka složení potravin Ciqual 2025 (Licence Ouverte 2.0). Originální název: Yaourt ou lait fermenté, aux fruits (aliment moyen). Metodika a zdroje.