Lněné semínko hnědé
🥜 Ořechy a semínka · také: len · hodnoty na 100 g jedlého podílu
533kcal
2 200 kJ · 100 g
18 gBílkoviny · 36 % denní dávky
3,6 gSacharidy · 1 % denní dávky
42,2 gTuky · 60 % denní dávky
Odkud pochází energie
Bílkoviny 14 % Sacharidy 3 % Tuky 73 % Vláknina 10 %
Splňuje podmínky označení
nízký obsah cukrůvelmi nízký obsah sodíku/solivysoký obsah vlákninyzdroj bílkovinzdroj: vápníkvysoký obsah: měďvysoký obsah: železovysoký obsah: draslíkvysoký obsah: hořčíkvysoký obsah: manganvysoký obsah: fosforvysoký obsah: thiamin (b1)vysoký obsah: zinek
Podle přílohy nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových tvrzeních, vyhodnoceno ze složení na 100 g.
Nutriční hodnoty
| Živina | na 100 g | % denní dávky* |
|---|---|---|
| Energie | 533 kcal | 27 % |
| Tuky | 42,2 g | 60 % |
| z toho nasycené | 4,6 g | 23 % |
| Sacharidy | 3,6 g | 1 % |
| z toho cukry | 1,4 g | 2 % |
| Vláknina | 26,9 g | 108 % |
| Bílkoviny | 18 g | 36 % |
| Sůl | 0,10 g | 2 % |
* Referenční hodnota příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal) podle nařízení EU č. 1169/2011; u vlákniny doporučený příjem 25 g (EFSA).
Vitaminy a minerální látky
| Látka | na 100 g | % denní dávky |
|---|---|---|
| Draslík | 750 mg | 38 % |
| Vápník | 210 mg | 26 % |
| Hořčík | 300 mg | 80 % |
| Fosfor | 560 mg | 80 % |
| Železo | 5,70 mg | 41 % |
| Zinek | 5,10 mg | 51 % |
| Měď | 1,30 mg | 130 % |
| Mangan | 2 mg | 100 % |
| Vitamin K | 4,55 µg | 6 % |
| Thiamin (B1) | 0,47 mg | 43 % |
| Kyselina pantothenová (B5) | 0,81 mg | 14 % |
| Vitamin B6 | 0,17 mg | 12 % |
Srovnání s podobnými potravinami
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Lněné semínko hnědé | 533 | 18 g | 3,6 g | 42,2 g |
| Lněné semínko | 528 | 19 g | 6,5 g | 40,3 g |
Zdroj hodnot: ANSES, tabulka složení potravin Ciqual 2025 (Licence Ouverte 2.0). Originální název: Lin, brun, graine. Metodika a zdroje.