Kuskus se skopovým masem
🍲 Hotová jídla · hodnoty na 100 g jedlého podílu
149kcal
626 kJ · 100 g
8,3 gBílkoviny · 17 % denní dávky
12,2 gSacharidy · 5 % denní dávky
7,2 gTuky · 10 % denní dávky
Odkud pochází energie
Bílkoviny 23 % Sacharidy 33 % Tuky 43 % Vláknina 2 %
Splňuje podmínky označení
nízký obsah cukrůvysoký obsah bílkovinzdroj: vitamin b12
Podle přílohy nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových tvrzeních, vyhodnoceno ze složení na 100 g.
Nutriční hodnoty
| Živina | na 100 g | % denní dávky* |
|---|---|---|
| Energie | 149 kcal | 7 % |
| Tuky | 7,2 g | 10 % |
| z toho nasycené | – | |
| Sacharidy | 12,2 g | 5 % |
| z toho cukry | 1,4 g | 2 % |
| Vláknina | 1,3 g | 5 % |
| Bílkoviny | 8,3 g | 17 % |
| Sůl | 0,81 g | 14 % |
* Referenční hodnota příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal) podle nařízení EU č. 1169/2011; u vlákniny doporučený příjem 25 g (EFSA).
Vitaminy a minerální látky
| Látka | na 100 g | % denní dávky |
|---|---|---|
| Draslík | 187 mg | 9 % |
| Vápník | 31,6 mg | 4 % |
| Hořčík | 23,2 mg | 6 % |
| Fosfor | 95,4 mg | 14 % |
| Železo | 1,24 mg | 9 % |
| Zinek | 1,22 mg | 12 % |
| Měď | 0,10 mg | 10 % |
| Mangan | 0,19 mg | 10 % |
| Jód | 3 µg | 2 % |
| Vitamin A | 60,3 µg | 8 % |
| Vitamin D | 0,14 µg | 3 % |
| Vitamin E | 0,40 mg | 3 % |
| Vitamin C | 5 mg | 6 % |
| Thiamin (B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflavin (B2) | 0,08 mg | 5 % |
| Niacin (B3) | 1,70 mg | 11 % |
| Kyselina pantothenová (B5) | 0,30 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folát (B9) | 18 µg | 9 % |
| Vitamin B12 | 0,50 µg | 20 % |
Srovnání s podobnými potravinami
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Kuskus se skopovým masem | 149 | 8,3 g | 12,2 g | 7,2 g |
| Kuskus s masem, hotové jídlo | 128 | 7,6 g | 12,5 g | 4,7 g |
| Kuskus s masem nebo kuřecím, s nízkým obsahem tuku, balený | 91 | 5,9 g | 11,5 g | 1,9 g |
| Kuskus s kuřecím masem | 130 | 7,5 g | 15,6 g | 3,9 g |
| Salát tabbouleh nebo kuskus, s kuřecím masem, balený | 176 | 5,9 g | 20,1 g | 7,5 g |
| Lasagne nebo cannelloni s masem (bolognese), balené | 134 | 6,3 g | 13,5 g | 5,7 g |
| Cassoulet s vepřovým masem, bílé fazole, konzervované | 132 | 8,3 g | 8,6 g | 6,3 g |
| Kuskus royal (s různými druhy masa), balený | 132 | 7,7 g | 14 g | 4,5 g |
| Kuskus se zeleninou, balený | 108 | 4,3 g | 16,4 g | 2,3 g |
Zdroj hodnot: ANSES, tabulka složení potravin Ciqual 2025 (Licence Ouverte 2.0). Originální název: Couscous au mouton. Metodika a zdroje.