Pudink, konzervovaný, průměrný
🍫 Sladkosti a dezerty · také: mléčný dezert · hodnoty na 100 g jedlého podílu
136kcal
571 kJ · 100 g
3,5 gBílkoviny · 7 % denní dávky
21,5 gSacharidy · 8 % denní dávky
3,5 gTuky · 5 % denní dávky
Odkud pochází energie
Bílkoviny 11 % Sacharidy 64 % Tuky 23 % Vláknina 3 %
Splňuje podmínky označení
nízký obsah nasycených tukůnízký obsah sodíku/solizdroj vlákniny
Podle přílohy nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových tvrzeních, vyhodnoceno ze složení na 100 g.
Nutriční hodnoty
| Živina | na 100 g | % denní dávky* |
|---|---|---|
| Energie | 136 kcal | 7 % |
| Tuky | 3,5 g | 5 % |
| z toho nasycené | 1,2 g | 6 % |
| Sacharidy | 21,5 g | 8 % |
| z toho cukry | 16,4 g | 18 % |
| Vláknina | 2,1 g | 8 % |
| Bílkoviny | 3,5 g | 7 % |
| Sůl | 0,13 g | 2 % |
* Referenční hodnota příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal) podle nařízení EU č. 1169/2011; u vlákniny doporučený příjem 25 g (EFSA).
Vitaminy a minerální látky
| Látka | na 100 g | % denní dávky |
|---|---|---|
| Draslík | 193 mg | 10 % |
| Vápník | 102 mg | 13 % |
| Hořčík | 19,3 mg | 5 % |
| Fosfor | 80 mg | 11 % |
| Železo | 1,09 mg | 8 % |
| Zinek | 0,59 mg | 6 % |
| Měď | 0,11 mg | 11 % |
| Mangan | 0,12 mg | 6 % |
| Selen | 1,83 µg | 3 % |
| Jód | 9,87 µg | 7 % |
| Vitamin A | 21,6 µg | 3 % |
| Vitamin D | 0,06 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0,12 mg | 1 % |
| Vitamin C | 1,14 mg | 1 % |
| Thiamin (B1) | 0 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg | 14 % |
| Niacin (B3) | 0,30 mg | 2 % |
| Kyselina pantothenová (B5) | 0,34 mg | 6 % |
| Vitamin B6 | 0 mg | 3 % |
| Folát (B9) | 12,1 µg | 6 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 2 % |
Srovnání s podobnými potravinami
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Pudink, konzervovaný, průměrný | 136 | 3,5 g | 21,5 g | 3,5 g |
| Krémový dezert (pudink), se sníženým obsahem tuku, chlazený | 78 | 3,7 g | 12,6 g | 1,1 g |
| Pudinkový koláč (flan) s vejci | 211 | 4 g | 33,2 g | 6,9 g |
| Karamelový pudink, chlazený | 108 | 2,9 g | 18,1 g | 2,7 g |
| Krupicový pudink s rozinkami a karamelovou omáčkou, chlazený | 146 | 3,8 g | 24,5 g | 3,6 g |
| Rýžový pudink s karamelem, chlazený | 146 | 3 g | 24,5 g | 4 g |
| Rýžový pudink s karamelovou omáčkou, chlazený | 144 | 3,3 g | 25,4 g | 3,2 g |
| Rýžový pudink s rumem a rozinkami, chlazený | 133 | 3 g | 22,3 g | 3,4 g |
| Čokoládový pudink, chlazený | 121 | 3,5 g | 17,9 g | 3,6 g |
Zdroj hodnot: ANSES, tabulka složení potravin Ciqual 2025 (Licence Ouverte 2.0). Originální název: Crème dessert, appertisée (aliment moyen). Metodika a zdroje.