Treska pečená s bramborovou kaší a špenátem
Treska s lehkou bramborovou kaší a špenátem s česnekem. Jednoduchý a prověřený oběd z ryby.
Oběd Večeře bez lepku hodně bílkovin ⏱ 45 min 🍽 4 porce ≈ 80 Kč/porce
Postup
- Brambory oloupejte, nakrájejte a uvařte v osolené vodě doměkka. Troubu předehřejte na 190 °C.
- Filety osolte, pokapejte citronem a olejem a pečte na plechu 12 až 15 minut.
- Brambory scezte, rozmačkejte s teplým mlékem a máslem a ochuťte muškátem.
- Špenát zpěňte na pánvi s česnekem 3 minuty, než splaskne. Osolte.
- Rybu podávejte s kaší a špenátem.