Houby marinované po řecku, balené
🥦 Zelenina · také: marinované houby · hodnoty na 100 g jedlého podílu
76kcal
316 kJ · 100 g
2,1 gBílkoviny · 4 % denní dávky
3,5 gSacharidy · 1 % denní dávky
5,5 gTuky · 8 % denní dávky
Odkud pochází energie
Bílkoviny 11 % Sacharidy 19 % Tuky 64 % Vláknina 6 %
Splňuje podmínky označení
nízký obsah nasycených tukůnízký obsah cukrůvysoký obsah vlákninyzdroj: měďzdroj: riboflavin (b2)
Podle přílohy nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových tvrzeních, vyhodnoceno ze složení na 100 g.
Nutriční hodnoty
| Živina | na 100 g | % denní dávky* |
|---|---|---|
| Energie | 76 kcal | 4 % |
| Tuky | 5,5 g | 8 % |
| z toho nasycené | 0,4 g | 2 % |
| Sacharidy | 3,5 g | 1 % |
| z toho cukry | 2,3 g | 3 % |
| Vláknina | 2,4 g | 9 % |
| Bílkoviny | 2,1 g | 4 % |
| Sůl | 1,17 g | 20 % |
* Referenční hodnota příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal) podle nařízení EU č. 1169/2011; u vlákniny doporučený příjem 25 g (EFSA).
Vitaminy a minerální látky
| Látka | na 100 g | % denní dávky |
|---|---|---|
| Draslík | 277 mg | 14 % |
| Vápník | 19,5 mg | 2 % |
| Hořčík | 13,5 mg | 4 % |
| Fosfor | 64,1 mg | 9 % |
| Železo | 1,06 mg | 8 % |
| Zinek | 0,40 mg | 4 % |
| Měď | 0,17 mg | 17 % |
| Mangan | 0,13 mg | 7 % |
| Selen | 1,79 µg | 3 % |
| Jód | 2,46 µg | 2 % |
| Vitamin A | 62,3 µg | 8 % |
| Vitamin E | 1,08 mg | 9 % |
| Vitamin C | 6,67 mg | 8 % |
| Thiamin (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) | 0,21 mg | 15 % |
| Niacin (B3) | 1,84 mg | 12 % |
| Kyselina pantothenová (B5) | 0,88 mg | 15 % |
| Vitamin B6 | 0,09 mg | 6 % |
| Folát (B9) | 19,6 µg | 10 % |
Srovnání s podobnými potravinami
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Houby marinované po řecku, balené | 76 | 2,1 g | 3,5 g | 5,5 g |
| Houby, všechny druhy, syrové | 24 | 2,4 g | 2,3 g | 0,3 g |
| Houby, všechny druhy, konzervované, okapané | 25 | 1,9 g | 2,6 g | 0,3 g |
| Žampiony, sauté, bez přidaného tuku | 38 | 4,4 g | 4,5 g | 0,6 g |
| Pizza, houby a sýr, balená | 213 | 8 g | 24,2 g | 8,9 g |
| Carpaccio z lososa, marinované, domácí | 238 | 16,9 g | 0,2 g | 18,8 g |
| Carpaccio z hovězího, marinované (olej, bylinky, sýr), domácí | 271 | 15,2 g | 0,6 g | 23 g |
| Sardely (ančovičky), filety marinované v oleji, polokonzerva, okapané | 167 | 20,6 g | 0,5 g | 9,1 g |
| Sardely, filety, marinované orientálně (olej, chilli), polokonzervované, okapané | 165 | 19,6 g | 0,5 g | 9,2 g |
Zdroj hodnot: ANSES, tabulka složení potravin Ciqual 2025 (Licence Ouverte 2.0). Originální název: Champignons à la grecque, préemballés. Metodika a zdroje.