Makrela, filet v rajčatové omáčce, konzervovaná, okapaná
🐟 Ryby a mořské plody · hodnoty na 100 g jedlého podílu
240kcal
999 kJ · 100 g
17,7 gBílkoviny · 35 % denní dávky
5,5 gSacharidy · 2 % denní dávky
16,3 gTuky · 23 % denní dávky
Odkud pochází energie
Bílkoviny 30 % Sacharidy 9 % Tuky 60 %
Splňuje podmínky označení
nízký obsah cukrůvysoký obsah bílkovinvysoký obsah: jódzdroj: draslíkzdroj: niacin (b3)zdroj: fosforvysoký obsah: selenvysoký obsah: vitamin b12zdroj: vitamin b6vysoký obsah: vitamin d
Podle přílohy nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových tvrzeních, vyhodnoceno ze složení na 100 g.
Nutriční hodnoty
| Živina | na 100 g | % denní dávky* |
|---|---|---|
| Energie | 240 kcal | 12 % |
| Tuky | 16,3 g | 23 % |
| z toho nasycené | 3,4 g | 17 % |
| Sacharidy | 5,5 g | 2 % |
| z toho cukry | 1,9 g | 2 % |
| Vláknina | 0,1 g | 0 % |
| Bílkoviny | 17,7 g | 35 % |
| Sůl | 0,58 g | 10 % |
* Referenční hodnota příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal) podle nařízení EU č. 1169/2011; u vlákniny doporučený příjem 25 g (EFSA).
Vitaminy a minerální látky
| Látka | na 100 g | % denní dávky |
|---|---|---|
| Draslík | 315 mg | 16 % |
| Vápník | 61,3 mg | 8 % |
| Hořčík | 24,3 mg | 6 % |
| Fosfor | 135 mg | 19 % |
| Železo | 1 mg | 7 % |
| Zinek | 1 mg | 10 % |
| Mangan | 0,06 mg | 3 % |
| Selen | 37,4 µg | 68 % |
| Jód | 63,8 µg | 43 % |
| Vitamin D | 3,93 µg | 79 % |
| Thiamin (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg | 14 % |
| Niacin (B3) | 4,55 mg | 28 % |
| Kyselina pantothenová (B5) | 0,60 mg | 10 % |
| Vitamin B6 | 0,30 mg | 21 % |
| Folát (B9) | 10,3 µg | 5 % |
| Vitamin B12 | 7,50 µg | 300 % |
Srovnání s podobnými potravinami
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Makrela, filet v rajčatové omáčce, konzervovaná, okapaná | 240 | 17,7 g | 5,5 g | 16,3 g |
| Makrela, pečená | 228 | 21,5 g | 0 g | 15,8 g |
| Makrela, smažená | 186 | 23,6 g | 0 g | 10,2 g |
| Makrela, syrová | 198 | 18,1 g | 0,9 g | 13,5 g |
| Makrela, marinovaná | 185 | 16,3 g | – g | 13,3 g |
| Makrela, filet, konzervovaná ve slaném nálevu, okapaná | 221 | 18,8 g | 0 g | 16,2 g |
| Makrela velkoočá, syrová | 71 | 17,5 g | 0 g | 0,1 g |
| Makrela, filet grilovaný, konzervovaný v omáčce, okapaný | 259 | 18,8 g | 1 g | 19,7 g |
| Makrela, uzená | 289 | 19,8 g | 0,9 g | 22,9 g |
Zdroj hodnot: ANSES, tabulka složení potravin Ciqual 2025 (Licence Ouverte 2.0). Originální název: Maquereau, filet sauce tomate, appertisé, égoutté. Metodika a zdroje.