Omeleta s bylinkami, domácí
🥚 Vejce · také: omeleta s pažitkou · hodnoty na 100 g jedlého podílu
147kcal
612 kJ · 100 g
9,5 gBílkoviny · 19 % denní dávky
2 gSacharidy · 1 % denní dávky
11,2 gTuky · 16 % denní dávky
Odkud pochází energie
Bílkoviny 26 % Sacharidy 6 % Tuky 68 % Vláknina 1 %
Splňuje podmínky označení
nízký obsah cukrůvysoký obsah bílkovinzdroj: folát (b9)zdroj: jódzdroj: fosforzdroj: kyselina pantothenová (b5)zdroj: riboflavin (b2)zdroj: selenvysoký obsah: vitamin b12zdroj: vitamin d
Podle přílohy nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových tvrzeních, vyhodnoceno ze složení na 100 g.
Nutriční hodnoty
| Živina | na 100 g | % denní dávky* |
|---|---|---|
| Energie | 147 kcal | 7 % |
| Tuky | 11,2 g | 16 % |
| z toho nasycené | 3,6 g | 18 % |
| Sacharidy | 2 g | 1 % |
| z toho cukry | 0,8 g | 1 % |
| Vláknina | 0,6 g | 2 % |
| Bílkoviny | 9,5 g | 19 % |
| Sůl | 0,43 g | 7 % |
* Referenční hodnota příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal) podle nařízení EU č. 1169/2011; u vlákniny doporučený příjem 25 g (EFSA).
Vitaminy a minerální látky
| Látka | na 100 g | % denní dávky |
|---|---|---|
| Draslík | 188 mg | 9 % |
| Vápník | 86 mg | 11 % |
| Hořčík | 14,5 mg | 4 % |
| Fosfor | 157 mg | 22 % |
| Železo | 1,83 mg | 13 % |
| Zinek | 0,92 mg | 9 % |
| Měď | 0 mg | 4 % |
| Mangan | 0,19 mg | 10 % |
| Selen | 11,6 µg | 21 % |
| Jód | 43 µg | 29 % |
| Vitamin D | 1,38 µg | 28 % |
| Vitamin E | 1,30 mg | 11 % |
| Thiamin (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,33 mg | 24 % |
| Niacin (B3) | 0,20 mg | 1 % |
| Kyselina pantothenová (B5) | 1,06 mg | 18 % |
| Vitamin B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Folát (B9) | 56,1 µg | 28 % |
| Vitamin B12 | 1 µg | 39 % |
Srovnání s podobnými potravinami
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Omeleta s bylinkami, domácí | 147 | 9,5 g | 2 g | 11,2 g |
| Omeleta základní, domácí | 196 | 13,8 g | 0,9 g | 15,3 g |
| Omeleta se slaninovými kostičkami, domácí | 267 | 12,5 g | 1,5 g | 23,5 g |
| Omeleta se sýrem, domácí | 255 | 17,7 g | 2,6 g | 19,3 g |
| Omeleta s houbami, domácí | 125 | 8,1 g | 2,3 g | 9,2 g |
| Omeleta s náplní (zelenina, sýr nebo maso), průměr | 179 | 9,6 g | 4,8 g | 13,2 g |
| Sýr čerstvý, natíratelný, s česnekem a bylinkami, z kravského mléka | 320 | 8 g | 2,7 g | 30,8 g |
| Smetanová směs s bylinkami, 12% tuku, na vaření | 128 | 3,1 g | 2 g | 12 g |
| Španělská tortilla s cibulí (omeleta s bramborami a cibulí), balená | 165 | 5,6 g | 11,7 g | 9,9 g |
Zdroj hodnot: ANSES, tabulka složení potravin Ciqual 2025 (Licence Ouverte 2.0). Originální název: Omelette à la ciboulette, faite maison. Metodika a zdroje.