Ovoce, syrové, průměrné
🍎 Ovoce · hodnoty na 100 g jedlého podílu
57kcal
239 kJ · 100 g
0,7 gBílkoviny · 1 % denní dávky
12,1 gSacharidy · 5 % denní dávky
0,3 gTuky · 0 % denní dávky
Odkud pochází energie
Bílkoviny 5 % Sacharidy 85 % Tuky 4 % Vláknina 7 %
Splňuje podmínky označení
bez tukubez nasycených tukůbez sodíku/solivysoký obsah vlákninyzdroj: selenzdroj: vitamin c
Podle přílohy nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových tvrzeních, vyhodnoceno ze složení na 100 g.
Nutriční hodnoty
| Živina | na 100 g | % denní dávky* |
|---|---|---|
| Energie | 57 kcal | 3 % |
| Tuky | 0,3 g | 0 % |
| z toho nasycené | 0 g | 0 % |
| Sacharidy | 12,1 g | 5 % |
| z toho cukry | 10,4 g | 12 % |
| Vláknina | 2 g | 8 % |
| Bílkoviny | 0,7 g | 1 % |
| Sůl | 0 g | 0 % |
* Referenční hodnota příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal) podle nařízení EU č. 1169/2011; u vlákniny doporučený příjem 25 g (EFSA).
Vitaminy a minerální látky
| Látka | na 100 g | % denní dávky |
|---|---|---|
| Draslík | 195 mg | 10 % |
| Vápník | 17,6 mg | 2 % |
| Hořčík | 12,3 mg | 3 % |
| Fosfor | 20 mg | 3 % |
| Železo | 0,20 mg | 1 % |
| Zinek | 0,11 mg | 1 % |
| Měď | 0,06 mg | 6 % |
| Mangan | 0,11 mg | 6 % |
| Selen | 8,74 µg | 16 % |
| Jód | 7,85 µg | 5 % |
| Vitamin A | 21,9 µg | 3 % |
| Vitamin K | 1,59 µg | 2 % |
| Vitamin C | 22 mg | 28 % |
| Thiamin (B1) | 0 mg | 3 % |
| Niacin (B3) | 0,26 mg | 2 % |
| Kyselina pantothenová (B5) | 0,17 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,06 mg | 5 % |
Srovnání s podobnými potravinami
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Ovoce, syrové, průměrné | 57 | 0,7 g | 12,1 g | 0,3 g |
| Ovoce, sušené, průměrné | 267 | 2,1 g | 61,3 g | 0,6 g |
| Ovoce kandizované | 297 | 0,3 g | 72,4 g | 0,1 g |
| Nápoj nealkoholický, perlivý, bez ovoce, se sladidly, bez přidaného cukru | 0 | 0 g | 0,1 g | 0 g |
| Nápoj perlivý, aromatizovaný, bez ovoce, s cukrem a sladidly | 22 | 0 g | 5,6 g | 0 g |
| Neperlivý ovocný nápoj, obsah ovoce, cukru a sladidel nespecifikován | 39 | 0,2 g | 9,4 g | 0,1 g |
| Ovocný džus z více druhů ovoce, z koncentrátu, standardní | 50 | 0,5 g | 11,2 g | 0,2 g |
| Nápoj ovocný, perlivý, s obsahem ovoce 10–50 %, slazený cukrem | 46 | 0 g | 11,3 g | 0 g |
| Neperlivý ovocný nápoj, obsah ovoce <10 %, slazený, s přídavkem vitamínů, chlazený | 34 | 0 g | 8,4 g | 0 g |
Zdroj hodnot: ANSES, tabulka složení potravin Ciqual 2025 (Licence Ouverte 2.0). Originální název: Fruit cru (aliment moyen). Metodika a zdroje.