Křupavý chlébek z obilovin
🍞 Pečivo a chléb · také: obilný chlebíček · hodnoty na 100 g jedlého podílu
388kcal
1 640 kJ · 100 g
10,1 gBílkoviny · 20 % denní dávky
77,9 gSacharidy · 30 % denní dávky
2,9 gTuky · 4 % denní dávky
Odkud pochází energie
Bílkoviny 11 % Sacharidy 81 % Tuky 7 % Vláknina 2 %
Splňuje podmínky označení
nízký obsah tukunízký obsah nasycených tukůnízký obsah cukrůnízký obsah sodíku/solizdroj vlákninyvysoký obsah: měďzdroj: draslíkvysoký obsah: hořčíkvysoký obsah: manganvysoký obsah: fosforzdroj: zinek
Podle přílohy nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových tvrzeních, vyhodnoceno ze složení na 100 g.
Nutriční hodnoty
| Živina | na 100 g | % denní dávky* |
|---|---|---|
| Energie | 388 kcal | 19 % |
| Tuky | 2,9 g | 4 % |
| z toho nasycené | 0,7 g | 3 % |
| Sacharidy | 77,9 g | 30 % |
| z toho cukry | 0,9 g | 1 % |
| Vláknina | 3,7 g | 15 % |
| Bílkoviny | 10,1 g | 20 % |
| Sůl | 0,21 g | 4 % |
* Referenční hodnota příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal) podle nařízení EU č. 1169/2011; u vlákniny doporučený příjem 25 g (EFSA).
Vitaminy a minerální látky
| Látka | na 100 g | % denní dávky |
|---|---|---|
| Draslík | 339 mg | 17 % |
| Vápník | 21,4 mg | 3 % |
| Hořčík | 129 mg | 34 % |
| Fosfor | 328 mg | 47 % |
| Železo | 2 mg | 14 % |
| Zinek | 2,60 mg | 26 % |
| Měď | 0,38 mg | 38 % |
| Mangan | 2,70 mg | 135 % |
| Selen | 3 µg | 5 % |
| Niacin (B3) | 1 mg | 6 % |
| Kyselina pantothenová (B5) | 0,51 mg | 9 % |
| Vitamin B6 | 0,09 mg | 6 % |
Srovnání s podobnými potravinami
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Křupavý chlébek z obilovin | 388 | 10,1 g | 77,9 g | 2,9 g |
| Křupavý chlébek z obilovin, se semínky | 382 | 8,5 g | 77,7 g | 3,9 g |
| Křupavý chlébek z kukuřice | 387 | 7 g | 83,5 g | 1,9 g |
| Křupavý chlébek z rýže, celozrnný | 381 | 8,4 g | 77,9 g | 3 g |
| Chlebové placky, s otrubami, zdroj vlákniny nebo bohaté na vlákninu | 342 | 9,3 g | 57,4 g | 3 g |
| Křupavý chlébek z rýže, s čokoládou | 494 | 7,3 g | 60,7 g | 23,2 g |
| Křupavý chlébek z kukuřice, s čokoládou | 481 | 7,3 g | 63,2 g | 20,8 g |
| Směs obilovin a luštěnin, syrová | 354 | 13,7 g | 59 g | 4 g |
| Dětský mléčný nápoj s ovocem, svačina, od 4-6 měsíců, bez obilovin | 73 | 1,9 g | 10,4 g | 2,6 g |
Zdroj hodnot: ANSES, tabulka složení potravin Ciqual 2025 (Licence Ouverte 2.0). Originální název: Galette de céréales soufflées. Metodika a zdroje.