Losos z chovu, vařený v mikrovlnné troubě
🐟 Ryby a mořské plody · hodnoty na 100 g jedlého podílu
200kcal
834 kJ · 100 g
24,2 gBílkoviny · 48 % denní dávky
0 gSacharidy · 0 % denní dávky
11,4 gTuky · 16 % denní dávky
Odkud pochází energie
Bílkoviny 49 % Tuky 51 %
Splňuje podmínky označení
bez cukrůvelmi nízký obsah sodíku/solivysoký obsah bílkovinzdroj: draslíkvysoký obsah: niacin (b3)vysoký obsah: fosforzdroj: kyselina pantothenová (b5)zdroj: thiamin (b1)vysoký obsah: vitamin b6vysoký obsah: vitamin dzdroj: vitamin e
Podle přílohy nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových tvrzeních, vyhodnoceno ze složení na 100 g.
Nutriční hodnoty
| Živina | na 100 g | % denní dávky* |
|---|---|---|
| Energie | 200 kcal | 10 % |
| Tuky | 11,4 g | 16 % |
| z toho nasycené | – | |
| Sacharidy | 0 g | 0 % |
| z toho cukry | 0 g | 0 % |
| Vláknina | 0 g | 0 % |
| Bílkoviny | 24,2 g | 48 % |
| Sůl | 0,10 g | 2 % |
* Referenční hodnota příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal) podle nařízení EU č. 1169/2011; u vlákniny doporučený příjem 25 g (EFSA).
Vitaminy a minerální látky
| Látka | na 100 g | % denní dávky |
|---|---|---|
| Draslík | 402 mg | 20 % |
| Hořčík | 31,6 mg | 8 % |
| Fosfor | 250 mg | 36 % |
| Železo | 0,40 mg | 3 % |
| Zinek | 0,40 mg | 4 % |
| Vitamin D | 3,30 µg | 66 % |
| Vitamin E | 2,40 mg | 20 % |
| Thiamin (B1) | 0,21 mg | 19 % |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacin (B3) | 7,60 mg | 48 % |
| Kyselina pantothenová (B5) | 1,45 mg | 24 % |
| Vitamin B6 | 0,71 mg | 51 % |
| Folát (B9) | 19 µg | 10 % |
Srovnání s podobnými potravinami
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Losos z chovu, vařený v mikrovlnné troubě | 200 | 24,2 g | 0 g | 11,4 g |
| Losos, syrový, z chovu | 193 | 20,5 g | 0 g | 12,4 g |
| Losos, z chovu, vařený | 193 | 25 g | 0 g | 10,3 g |
| Losos, z chovu, pečený | 214 | 22,1 g | 1 g | 13,5 g |
| Losos z chovu, uzený | 188 | 22,1 g | 0,1 g | 11 g |
| Losos, uzený | 184 | 22,2 g | 0,1 g | 10,5 g |
| Losos, napařovaný | 199 | 23 g | 0,9 g | 11,5 g |
| Kapr z chovu, syrový | 114 | 17,7 g | 0 g | 4,8 g |
| Pstruh z chovu, syrový | 133 | 19,3 g | 0 g | 6,2 g |
Zdroj hodnot: ANSES, tabulka složení potravin Ciqual 2025 (Licence Ouverte 2.0). Originální název: Saumon, élevage, cuit au micro-onde. Metodika a zdroje.