Mrkev, vařená, křupavá
🥦 Zelenina · hodnoty na 100 g jedlého podílu
33kcal
139 kJ · 100 g
0,8 gBílkoviny · 2 % denní dávky
6,3 gSacharidy · 2 % denní dávky
0 gTuky · 0 % denní dávky
Odkud pochází energie
Bílkoviny 9 % Sacharidy 74 % Vláknina 18 %
Splňuje podmínky označení
nízký obsah energiebez tukubez nasycených tukůnízký obsah sodíku/solivysoký obsah vlákninyvysoký obsah: vitamin a
Podle přílohy nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových tvrzeních, vyhodnoceno ze složení na 100 g.
Nutriční hodnoty
| Živina | na 100 g | % denní dávky* |
|---|---|---|
| Energie | 33 kcal | 2 % |
| Tuky | 0 g | 0 % |
| z toho nasycené | 0 g | 0 % |
| Sacharidy | 6,3 g | 2 % |
| z toho cukry | 5,9 g | 7 % |
| Vláknina | 3,2 g | 13 % |
| Bílkoviny | 0,8 g | 2 % |
| Sůl | 0,11 g | 2 % |
* Referenční hodnota příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal) podle nařízení EU č. 1169/2011; u vlákniny doporučený příjem 25 g (EFSA).
Vitaminy a minerální látky
| Látka | na 100 g | % denní dávky |
|---|---|---|
| Draslík | 170 mg | 9 % |
| Vápník | 27 mg | 3 % |
| Hořčík | 8 mg | 2 % |
| Fosfor | 16 mg | 2 % |
| Železo | 0,19 mg | 1 % |
| Zinek | 0,22 mg | 2 % |
| Měď | 0,07 mg | 7 % |
| Mangan | 0,17 mg | 9 % |
| Vitamin A | 706 µg | 88 % |
| Vitamin K | 2,36 µg | 3 % |
| Vitamin C | 1,71 mg | 2 % |
| Thiamin (B1) | 0 mg | 1 % |
| Niacin (B3) | 0,31 mg | 2 % |
| Kyselina pantothenová (B5) | 0,20 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0 mg | 3 % |
Srovnání s podobnými potravinami
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Mrkev, vařená, křupavá | 33 | 0,8 g | 6,3 g | 0 g |
| Mrkev, vařená | 30 | 0,3 g | 5,7 g | 0 g |
| Mrkev, syrová | 30 | 0,8 g | 5,2 g | 0 g |
| Mrkev, vařená, průměrná | 33 | 0,4 g | 6,2 g | 0,2 g |
| Mrkev, sušená | 317 | 8,1 g | 56 g | 1,5 g |
| Hrášek a mrkev, konzervované, scezené | 54 | 2,5 g | 8,6 g | 0,4 g |
| Mrkev, mražená, syrová | 34 | 0,8 g | 5 g | 0,5 g |
| Mrkev, pyré | 30 | 0,9 g | 5,1 g | 0 g |
| Zeleninová směs jarní, mražená, syrová (hrášek, brambory, zelené fazole, mrkev, cibule) | 51 | 2,4 g | 8,5 g | 0,1 g |
Zdroj hodnot: ANSES, tabulka složení potravin Ciqual 2025 (Licence Ouverte 2.0). Originální název: Carotte, bouillie/cuite à l'eau, croquante. Metodika a zdroje.