Sušenka speculoos
🍫 Sladkosti a dezerty · také: lotus sušenky, perníčky · hodnoty na 100 g jedlého podílu
476kcal
2 000 kJ · 100 g
5,6 gBílkoviny · 11 % denní dávky
71,2 gSacharidy · 27 % denní dávky
18,1 gTuky · 26 % denní dávky
Odkud pochází energie
Bílkoviny 5 % Sacharidy 61 % Tuky 34 % Vláknina 1 %
Splňuje podmínky označení
zdroj vlákninyzdroj: manganzdroj: vitamin b12
Podle přílohy nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových tvrzeních, vyhodnoceno ze složení na 100 g.
Nutriční hodnoty
| Živina | na 100 g | % denní dávky* |
|---|---|---|
| Energie | 476 kcal | 24 % |
| Tuky | 18,1 g | 26 % |
| z toho nasycené | 7,8 g | 39 % |
| Sacharidy | 71,2 g | 27 % |
| z toho cukry | 32,5 g | 36 % |
| Vláknina | 3 g | 12 % |
| Bílkoviny | 5,6 g | 11 % |
| Sůl | 0,92 g | 15 % |
* Referenční hodnota příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal) podle nařízení EU č. 1169/2011; u vlákniny doporučený příjem 25 g (EFSA).
Vitaminy a minerální látky
| Látka | na 100 g | % denní dávky |
|---|---|---|
| Draslík | 103 mg | 5 % |
| Vápník | 14 mg | 2 % |
| Hořčík | 14,9 mg | 4 % |
| Fosfor | 64,3 mg | 9 % |
| Železo | 0,73 mg | 5 % |
| Měď | 0,07 mg | 7 % |
| Mangan | 0,39 mg | 20 % |
| Selen | 2,44 µg | 4 % |
| Vitamin A | 9,25 µg | 1 % |
| Vitamin K | 6,70 µg | 9 % |
| Vitamin C | 5,72 mg | 7 % |
| Niacin (B3) | 0,38 mg | 2 % |
| Kyselina pantothenová (B5) | 0,15 mg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0,39 µg | 16 % |
Srovnání s podobnými potravinami
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Sušenka speculoos | 476 | 5,6 g | 71,2 g | 18,1 g |
| Snídaňová sušenka, s čokoládou, neobohacená | 447 | 8,1 g | 62,9 g | 16,4 g |
| Sušenka čokoládová s vanilkovou náplní, kulatá, černobílá (typ Oreo) | 480 | 5,1 g | 69,2 g | 19,6 g |
| Sušenka sójová, obohacená o vitamíny a minerály | 444 | 10,9 g | 60,3 g | 16,1 g |
| Sušenka, tyčinková, s čokoládovou polevou | 510 | 6,9 g | 63,1 g | 25,1 g |
| Sušenka z celozrnných obilovin | 462 | 7,8 g | 63 g | 18,4 g |
| Snídaňová sušenka, obohacená vitamíny a minerály | 454 | 7,1 g | 67,3 g | 16,1 g |
| Sušenka, sendvičová, s mléčnou nebo vanilkovou náplní | 478 | 5 g | 70 g | 19 g |
| Sušenka, plněná ovocem, s nízkým obsahem tuku | 391 | 4,7 g | 75,3 g | 7,2 g |
Zdroj hodnot: ANSES, tabulka složení potravin Ciqual 2025 (Licence Ouverte 2.0). Originální název: Spéculoos. Metodika a zdroje.