Sushi nebo maki, s mořskými plody
🍲 Hotová jídla · také: sushi · hodnoty na 100 g jedlého podílu
171kcal
722 kJ · 100 g
6,7 gBílkoviny · 13 % denní dávky
26,9 gSacharidy · 10 % denní dávky
3,7 gTuky · 5 % denní dávky
Odkud pochází energie
Bílkoviny 16 % Sacharidy 64 % Tuky 19 % Vláknina 1 %
Splňuje podmínky označení
nízký obsah nasycených tukůnízký obsah cukrůzdroj bílkovinvysoký obsah: vitamin b12zdroj: vitamin d
Podle přílohy nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových tvrzeních, vyhodnoceno ze složení na 100 g.
Nutriční hodnoty
| Živina | na 100 g | % denní dávky* |
|---|---|---|
| Energie | 171 kcal | 9 % |
| Tuky | 3,7 g | 5 % |
| z toho nasycené | 0,6 g | 3 % |
| Sacharidy | 26,9 g | 10 % |
| z toho cukry | 4,9 g | 5 % |
| Vláknina | 0,9 g | 4 % |
| Bílkoviny | 6,7 g | 13 % |
| Sůl | 0,55 g | 9 % |
* Referenční hodnota příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal) podle nařízení EU č. 1169/2011; u vlákniny doporučený příjem 25 g (EFSA).
Vitaminy a minerální látky
| Látka | na 100 g | % denní dávky |
|---|---|---|
| Draslík | 130 mg | 7 % |
| Vápník | 16 mg | 2 % |
| Hořčík | 14 mg | 4 % |
| Fosfor | 81 mg | 12 % |
| Železo | 0,25 mg | 2 % |
| Zinek | 0,44 mg | 4 % |
| Měď | 0,08 mg | 8 % |
| Mangan | 0,21 mg | 11 % |
| Vitamin A | 16 µg | 2 % |
| Vitamin D | 1,14 µg | 23 % |
| Vitamin K | 2,78 µg | 4 % |
| Vitamin C | 1,11 mg | 1 % |
| Thiamin (B1) | 0 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0 mg | 1 % |
| Niacin (B3) | 1,28 mg | 8 % |
| Kyselina pantothenová (B5) | 0,34 mg | 6 % |
| Vitamin B6 | 0,15 mg | 11 % |
| Folát (B9) | 9,19 µg | 5 % |
| Vitamin B12 | 1,36 µg | 54 % |
Srovnání s podobnými potravinami
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Sushi nebo maki, s mořskými plody | 171 | 6,7 g | 26,9 g | 3,7 g |
| Cassoulet s kachním nebo husím masem, bílé fazole, konzervované | 161 | 10,5 g | 10,1 g | 7,9 g |
| Těstovinový salát, se zeleninou a masem nebo rybou, s omáčkou, balený | 160 | 6,2 g | 14,2 g | 8,2 g |
| Samosa nebo plněné filo těsto, pečené, hotové jídlo | 230 | 9,3 g | 16,5 g | 13,7 g |
| Vegetariánský salát, na bázi bulguru a/nebo quinoy, se zeleninou, balený | 168 | 3,8 g | 17,4 g | 8,3 g |
| Salát tabbouleh nebo kuskus, s kuřecím masem, balený | 176 | 5,9 g | 20,1 g | 7,5 g |
| Lasagne nebo cannelloni se zeleninou, balené | 120 | 4,4 g | 10,1 g | 5,9 g |
| Lasagne nebo cannelloni, s kozím sýrem a špenátem, balené | 133 | 6,1 g | 11,4 g | 6,6 g |
| Pizza se sýrem raclette nebo tartiflette, balená | 246 | 9,7 g | 27,3 g | 10,4 g |
Zdroj hodnot: ANSES, tabulka složení potravin Ciqual 2025 (Licence Ouverte 2.0). Originální název: Sushi ou maki aux produits de la mer. Metodika a zdroje.