Čočka, kořeněná, konzervovaná, scedená
🫘 Luštěniny · hodnoty na 100 g jedlého podílu
90kcal
382 kJ · 100 g
6,8 gBílkoviny · 14 % denní dávky
12,3 gSacharidy · 5 % denní dávky
0,6 gTuky · 1 % denní dávky
Odkud pochází energie
Bílkoviny 31 % Sacharidy 55 % Tuky 6 % Vláknina 8 %
Splňuje podmínky označení
nízký obsah tukubez nasycených tukůnízký obsah cukrůvysoký obsah vlákninyvysoký obsah bílkovinzdroj: mangan
Podle přílohy nařízení (ES) č. 1924/2006 o výživových tvrzeních, vyhodnoceno ze složení na 100 g.
Nutriční hodnoty
| Živina | na 100 g | % denní dávky* |
|---|---|---|
| Energie | 90 kcal | 5 % |
| Tuky | 0,6 g | 1 % |
| z toho nasycené | 0,1 g | 1 % |
| Sacharidy | 12,3 g | 5 % |
| z toho cukry | 0,7 g | 1 % |
| Vláknina | 4 g | 16 % |
| Bílkoviny | 6,8 g | 14 % |
| Sůl | 0,65 g | 11 % |
* Referenční hodnota příjmu průměrného dospělého (8 400 kJ / 2 000 kcal) podle nařízení EU č. 1169/2011; u vlákniny doporučený příjem 25 g (EFSA).
Vitaminy a minerální látky
| Látka | na 100 g | % denní dávky |
|---|---|---|
| Draslík | 178 mg | 9 % |
| Vápník | 21 mg | 3 % |
| Hořčík | 15,8 mg | 4 % |
| Fosfor | 82,7 mg | 12 % |
| Železo | 1,67 mg | 12 % |
| Zinek | 0,55 mg | 6 % |
| Měď | 0,12 mg | 12 % |
| Mangan | 0,40 mg | 20 % |
| Selen | 2,80 µg | 5 % |
| Jód | 3 µg | 2 % |
| Vitamin E | 0,19 mg | 2 % |
| Thiamin (B1) | 0,08 mg | 8 % |
| Riboflavin (B2) | 0 mg | 3 % |
| Niacin (B3) | 0,43 mg | 3 % |
| Kyselina pantothenová (B5) | 0,20 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,12 mg | 9 % |
Srovnání s podobnými potravinami
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Čočka, kořeněná, konzervovaná, scedená | 90 | 6,8 g | 12,3 g | 0,6 g |
| Čočka hnědá (blond), sušená | 339 | 26,1 g | 48,3 g | 1,9 g |
| Čočka hnědá (blond), vařená ve vodě | 122 | 9,7 g | 16,3 g | 0,7 g |
| Čočka červená nebo růžová, vařená ve vodě | 123 | 10,6 g | 15 g | 0,5 g |
| Čočka, sušená | 327 | 25,1 g | 44,5 g | 1,8 g |
| Čočka, vařená | 125 | 10,1 g | 16,2 g | 0,6 g |
| Čočka červená, sušená | 328 | 27,7 g | 44,9 g | 0,8 g |
| Čočka zelená, sušená | 327 | 25,1 g | 44,5 g | 1,8 g |
| Čočka zelená, vařená ve vodě | 125 | 10,1 g | 16,2 g | 0,6 g |
Zdroj hodnot: ANSES, tabulka složení potravin Ciqual 2025 (Licence Ouverte 2.0). Originální název: Lentille, cuisinée, appertisée, égouttée. Metodika a zdroje.